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钙的功效及补钙常识;第一个作用，99％的钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。
第二个作用，钙能增加软组织的坚韧性
第三个作用、钙能降低神经细胞的兴奋性。降低大脑组织脑神经细胞的兴奋性，缺钙兴奋性提高时兴奋和抑制的过程不平衡，就会出现偏头痛，有偏头痛的人需要补钙。
第四个作用、钙能强化神经系统的传导功能。神经系统的传导功能好，就说明你反应快，记忆力好。
第五个作用、钙能参与血液凝固过程。缺钙血液凝固不好，如拔完牙都要出点血这很正常，但有人拔完牙血就止不住，牙科医生最怕这样的病人，因此现在医院要求病人在拔牙前先作凝血试验。;;;;;;;饮食搭配不良（大量草酸、植酸食物与含钙丰富食物混食导致钙的无法吸收）
特殊的生理病理需求
更年期的妇女（雌激素水平突然减少，骨钙被溶解，脱离骨骼的速度就会加快）。
糖尿病会引起骨质疏松。（糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低，而胰岛素可刺激骨胶原蛋白的形成，帮助骨骼留住钙质和重建）。
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