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管理情绪专题知识;●教学目标
1．了解情绪表示方式。
2．掌握调整情绪方法。
3．学会调整情绪，做情绪主人。;人与人之间情绪会相互感染。即使没有语言交流，一个人表情、声调、姿态和动作所表示情绪，也会影响周围人。
情绪表示不但与自己身心健康相关，而且关乎人际交往。
在人际交往中，咱们需要了解自己情绪，接收它们，并学会以恰当方式表示出来。;人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，咱们要学会正确对待自己各种情绪感受。保持主动心态，享受喜悦和高兴，让咱们青春生活愈加美好。适度负面情绪，能够帮助咱们适应突发事件，但连续地处于负面情绪状态，则可能危害咱们身心健康。;调控情绪方法：
改变认知评价
转移注意
合理宣泄
放松训练等;学会合理地调整情绪，使情绪在生理活动、主动体验、外显表情等方面发生一定改变，有利于咱们更加好地适应环境。
利用情绪调整方法，咱们还能够帮助同学、家人改进情绪，使他们保持主动乐观心境。;课堂小结：
1、情绪表示关乎人际交往
2、调整情绪方法：
认知评价转移注意合理宣泄放松训练
3、调整情绪作用:
（1）有利于咱们成为情绪主人
（2）有利于同学、家人改进情绪
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