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认知疗法专题知识讲座;第六章认知疗法;第一节合理情绪疗法;二、Ellis对人本性看法

①大家依理性去思维，行动时会是愉快，有成效；

②负性情绪是伴伴随大家非理性思维而产生；

③任何人都不可防止地含有或多或少非理性思维；

④不停地用内在语言重复非理性思维会致无法排除情绪困扰；

⑤情绪困扰连续是因为那些内在语言连续结果。;三、RET基础理论观点

1.造成心理问题往往不是事件本身，而是个体对事件评价与解释。个体想法和解释改变了，情绪和行为就会跟着改变。

2.人含有追求完美倾向，在和他人进行比较时常产生否定性自我评价，形成非理性思维（不合逻辑），进而造成自我挫败行为。;四、常见非理性思维

对自己、对他人和对周围环境事物绝对性要求和信念。

①人应该得到全部些人喜爱和赞许；

②一个人就应该在各方面都能力十足；

③犯了错误，就一切都完了，应该受到处罚；

④任何事情都要按自己意愿发展，不然就太糟了；

⑤情绪是因为外部事件决定，自己无法控制；;⑥总是担心灾祸降临；

⑦逃避困难和责任比正视它们要轻易得多；

⑧人要依靠他人，尤其要依靠强者；

⑨过去事件影响是无法消除；

⑩任何问题都应有一个圆满正确答案；

⑾一个人应对他人问题关注和负责。

;五、非理性思维（信念）特征;六、ABC理论（理论关键）

A：刺激性事件（Activatingevents）;

B：个体信念系统（Beliefsystem）;

C：情绪反应和行为后果（EmotionalandBehavioralConsequence）

ABCDE理论（治疗理论）

D：与不合理信念进行辩论(Disputingirrationalbeliefs)：包含审阅（Detecting）、界定(Defining)、分辨（Discriminating）、争辩(Debating);

E：新情绪和行为治疗效果（newEmotiveandBehavioralEffect）。;;甲;七、RET实施

1.心理诊疗阶段

①识别非理性信念，搞清非理性信念与情绪困扰关系；

②确立对自己不良情绪和行为负责意识，促使其主动参加治疗过程；

③改变不合理思维，放弃非理性信念；

④学习合理信念，并内化为新自我语言。;2.领悟阶段

①情绪障碍不是由外界事件直接引发，而是自己非理性信念所致；

②当前情绪障碍是因为自己仍在沿用过去非理性信念；

③改变自己非理性信念，情绪障碍才能消除。;3.修通阶段

主动指导、教育和促进认知改变，以改进情绪。

①与不合理观念辩论

②合理情绪想象技术

③家庭作业

④其它方法（脱敏、操作性条件反射、自主训练、模仿、角色饰演、想象等）;4.再教育阶段：

巩固疗效，摆脱不合理观念与思维模式，强化新观念，更加好适应生活。;八、RET常见治疗技巧;;九、RET实施注意事项

①按ABC系列，找准不合理信念，做到有放矢；

②不合理信念可能不止一个，要重复进行；

③同不合理信念争辩常采取主动提问法，促进患者对其信念进行思索；

④防止将自己观点强加于人；

⑤善于不一样侧面提出问题，抓住不合理信念要害，提出另一个解释与可能。;例：

事件A：出席一主要会议，突然发觉自己已经晚了，心里顿时慌乱，埋怨自己无能。

情绪C：担心、害怕、自责、沮丧

信念B：

1、我怎么这么差劲，连开会时间都会搞错

2、我总是把事情搞糟，真无用

3、他人会认为我是一个大傻瓜

4、在众目睽睽之下迟到，真是丢人现眼;驳斥D：

1.每个人都会出现记错时间这种情况

2．错过开会时间，只能说明我不够细心，并不能说明我无用，许多事情我会是干得很不错

3．可能有些人会认为我真傻，但只是少数认如此，大多数人会对我迟到持无所谓态度

4．迟到是不正确，他人可能会对我表示不满，但这并非糟糕透顶。我继续开会，继续我工作。

效果E：经过自我辩论消除自责;案例分析;4．我要是进不了前五名，必定考不上大学．那真是太糟糕了,结果不堪构想。

…考不上大学，一定会让父亲母亲对我彻底失望。他们会不再信任我，我真对不起他们。”你认为他想法对吗?请给出理由。

请找出隐藏在其中不合理观念．并试着利用五种方式与其辩论。

理由：

辩论：

1）质疑式

2）价值式

3）极端式

4）更新式

5）夸大式

;;第二节贝克认知治疗

（BeckCognitiveTherapy）;认知治疗适应症：;;情绪障碍认知模式关键成份;1、负性自动思维

（negativeautomaticthoughts）

在特定情境下自动展现在意识中想法，经常不经逻辑推理突然出现，稍纵即逝。

大多数患者往往以为这些想法很有道理，对其情绪影响甚大。;负性自动思维了解;存在方式：内部自我言语self-talk、意象

是一个