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心理健康50种团体小游戏

以下是50种团体小游戏，可以匡助提升心理健康：

1.人名接龙：参预者挨次说出一个以上一个人名字的姓字母开头的人名。

2.眼底风景：每一个人描述自己眼底风景最美的场景。

3.心理画廊：每一个人画一幅表达自己内心状态的画，然后分享。

4.感恩日记：每一个人写下自己当天感恩的事情，然后分享。

5.健康挑战：组织一个健康挑战，比如每天坚持锻炼、喝足够的水等，互相监

督完成。

6.自我介绍：每一个人用一句话介绍自己，其他人猜测这个人的兴趣爱好。

7.情绪表达：每一个人用一种颜色的纸条来表达自己当前的情绪，然后分享原

因。

8.心理测试：组织一个心理测试，让每一个人了解自己的性格特点。

9.人际交往：摹拟不同的人际交往场景，让参预者学习如何处理不同的情况。

10.团队拼图：将一幅拼图分成若干块，每一个人只能看到自己手中的一块，

通过合作拼出完整的图案。

11.情景短剧：分组表演一段情景短剧，展示不同的情绪和解决问题的方式。

12.信任练习：参预者两两配对，一个人闭上眼睛，另一个人引导他们在房间

中行走，培养信任感。

13.心理支持圈：每一个人坐在一个圈子里，轮流分享自己最近的困扰，其他

人赋予支持和建议。

14.美食研究：组织一个美食研究小组，一起探索和尝试不同的健康食物。

15.身体放松：引导参预者进行身体放松练习，如深呼吸、放松肌肉等。

16.表演才艺：每一个人展示自己的才艺，如唱歌、跳舞、讲故事等。

17.感情连线：每一个人写下自己与另一个人之间的感情，然后找到对应的人

分享。

18.赞叹环：每一个人轮流站在中间，其他人赋予他们赞叹和鼓励。

19.感知游戏：用眼睛、耳朵、嗅觉等感官来感知周围的事物，加强觉知能力。

20.心理阅读：每一个人选择一本心理学相关的书籍，读后分享自己的感受和

学到的知识。

21.声音分享：每一个人选择一段自己喜欢的音乐或者声音，分享给其他人。

22.理解差异：摹拟不同文化、背景的人之间的交流，增加理解和尊重。

23.心理迷宫：设计一个心理迷宫，参预者通过解谜来锻炼思维能力。

24.自我肯定：每一个人说出自己最喜欢自己的一点，然后互相肯定和鼓励。

25.情景复述：一个人描述一个情景，其他人按照他们的理解来复述。

26.情绪音乐：每一个人选择一首能够表达自己当前情绪的音乐，分享给其他

人。

27.团队合作：组织一个团队合作的游戏，如搭建高塔、解谜等，培养合作能

力。

28.自我冥想：引导参预者进行自我冥想练习，平静心灵。

29.情绪识别：通过观察他人的面部表情和身体语言来识别他们的情绪。

30.情景解读：给参预者看一张图片或者视频，让他们解读其中的情景和情绪。

31.团队故事：每一个人挨次说出一个词，最后组成一个故事。

32.情感表达：每一个人选择一种情感，用肢体语言和面部表情来表达出来。

33.心理支持圈：每一个人坐在一个圈子里，轮流分享自己最近的困扰，其他

人赋予支持和建议。

34.心理画廊：每一个人画一幅表达自己内心状态的画，然后分享。

35.人名接龙：参预者挨次说出一个以上一个人名字的姓字母开头的人名。

36.感恩日记：每一个人写下自己当天感恩的事情，然后分享。

37.健康挑战：组织一个健康挑战，比如每天坚持锻炼、喝足够的水等，互相

监督完成。

38.自我介绍：每一个人用一句话介绍自己，其他人猜测这个人的兴趣爱好。

39.情绪表达：每一个人用一种颜色的纸条来表达自己当前的情绪，然后分享

原因。

40.心理测试：组织一个心理测试，让每一个人了解自己的性格特点。

41.人际交往：摹拟不同的人际交往场景，让参预者学习如何处理不同的情况。

42.团队拼图：将一幅拼图分成若干块，每一个人只能看到自己手中的一块，

通过合作拼出完整的图案。

43.情景短剧：分组表演一段情景短剧，展示不同的情绪和解决问题的方式。

44.信任练习：参预者两两配对，一个人闭上眼睛，另一个人引导他们在房间

中行走，培养信任感。

45.心理支持圈：每一个人坐在一个圈子里，轮流分享自己最近的困扰，其他

人赋予支持和建议。

46.美食研究：组织一个美食研究小组，一起探