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职场男士缓解职场压力的有效方法

都市中的职场男士在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要

的角色，他们的职场压力也越来越大。今天就给大家讲讲职场男士缓

解职场压力的有效方法，一起学习下吧。

男士缓解职场压力的方法一、放慢一下工作速度如果你被紧张的

工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息

一下，可能你做得更好。

二、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、

学习、工作都能规律地进行。

三、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的

习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。

四、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报

复。

五、正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，

把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的

行为。

六、处理好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的成功绝非水火

不容，它们的关系是互动的，家和万事兴，无力齐家，恐怕也无力平

天下。

七、面对压力要有心理准备要充分认识到现代社会的高效率必然

带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心

理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观

豁达，不为逆境心事重重。

八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀与人为善，大事清楚小事

糊涂。郑板桥一句难得糊涂传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。

九、丰富个人业余生活，发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒

畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调

节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

职场压力产生的根源了解工作压力的根源

我们之中没有人不需要应对工作压力――无论你是企业家、自由

职业者、在创业公司工作，还是在普通公司按部就班，工作压力都难

以避免。

但这种工作压力源自哪里，我们该如何应对?

大多数解决压力的指导意见会给你一些行动方案：经常锻炼、良

好睡眠、合理膳食、定期冥想，以及在办公桌旁做些瑜伽动作。这些

方案都很好，值得你付诸实践。

然而，我更对产生压力的根源感兴趣。与治疗症状相比，我更愿

深入挖掘，搜出原因，直接从根源着手解决问题。只有处理好产生压

力的原因，你才能真正主宰掌控它。

产生压力的原因

让我们看看你可能在工作中感受到压力的一些事情：

难以达成的最后期限

难以相处的同事或老板

对个人工作的不确定感

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不确定自己能否成功完成工作项目

竞争，人际冲突

没有足够时间留给家人或个人生活

对要做太多事情感到不堪重负

压力的表现形式还有许多可能，但上面是些不错的例子。在所有

这些例子中，产生压力的原因其实是同一件事：

我们过于依附自己想要事情变成的样子。我们对每种情形该是什

么样子都有理想标准，而对这些理想状态紧抓不放，就会产生压力。

以对工作的不确定感为例。这种不确定感当然不是理想状态，我

们更愿拥有一份自己无需担忧太多的稳定工作。所以现实状态并未匹

配我们的理想标准(一份稳定工作)，这就使我们产生压力。我们不喜

欢当前情形，而这种并非自己想要的不确定感，会让我们压力重重。

同样的问题也适用于上面提到的所有例子――当一位同事并未

满足我们的理想标准时，当我们的理想是不必干太多事情时，当我们

想让最后期限能轻松达成的理想未获满足时我们便感觉充满压力。

不幸的是，这种事全天都会发生，而且天天如此。我们对现实生

活的理想标准总无法得到满足，于是感到压力重重。这些压力会不断

积累，最后变成我们的健康问题。

职场压力应对方法锻炼身体

一个人生病的时候是最难以承受压力的时候，健康的身体是我们

应对压力的前提。

接受压力

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很多人之所以没有办法应对压力，是因为自己抗拒压力、逃避压

力、不愿意面