健康生活快乐工作.pptx

健康生活快乐工作;学习，往往不但在于能记住多少，

而更在于能悟出多少。;知道、悟道、行道、做道、得道、达道，到达融会贯通，圆融无碍境界。;思想像一粒种子;世界是永恒，咱们生命却是短暂，假如把世界看成是空濛夜空，咱们生命就是划过夜空流星，企盼咱们这颗星更长久一些，更明亮一点。;生命过程示意图;拥有财富越来越多，不过高兴越来越少；

沟通工具越来越多，但深入交流越来越少；

认识人越来越多，但真心朋友越来越少；

房子越来越大，里面人越来越少；

楼房越来越高，但咱们心胸越来越窄；

咱们药品在增加，不过咱们健康水平在下降；

精美房子越来越多，破碎家庭也越来越多。

……

;咱们来到世界上终究是为了什么？;亚里士多德说：

生命本质在于追求高兴;使得生命高兴路径有两条：

第一，发觉使你高兴时光，增加它；

第二，发觉使你不高兴时光，降低它。;自然高兴和强迫高兴;著名雕塑家罗丹说得好：

“生活中不是缺乏美，

而是缺乏发觉美眼睛。”;健康是什么？;有充沛精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和担心；

主动乐观，勇于负担责任，心胸开阔；

精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；

自我控制能力强，善于排除干扰；

应变能力强，能适应外界环境各种改变；;体重得当，身材匀称；

牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；

头发有光泽，无头屑；

反应敏锐，眼睛明亮；

肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。

;锻炼身体、合理饮食只是有利于健康长寿，而不是健康长寿关键性原因。健康长寿关键、决定原因是人情绪、心态、心理素质。长寿学者胡夫兰德说：“一切对人不利影响中，最能使人短命、死亡就是不好情绪和恶劣心境。如忧郁、沮丧、恐惧、担心等。”;播下一个心态，收获一个思想，播下一个思想，收获一个行为，播下一个行为，收获一个习惯，播下一个习惯，收获一个性格，播下一个性格，收获一个命运。;良好心态影响个人、家庭、团体、组织，最终影响社会。

好心态让你成功，坏心态毁灭你自己。;★心态影响能力

★心态影响生理

★影响人命???;健康生活快乐工作;常见四种心态;阳光心态作用;一个有阳光心态人要对他人情绪负责，要对受你影响人情绪负责，要学会设法用简单方法调动大家情绪进入良好状态。培育出产生阳光心态环境。;课间休息;缔造阳光心态工具;人九类基础情绪;人类共有六种恐惧;情绪表现实状况态

(1)心境。心境是一个微弱、弥散和持久情绪,也即平时说心情。心境好坏,经常是由某个详细而直接原因造成,它所带来愉快或不愉快会保持一个较长时段,而且把这种情绪带入工作、学习和生活中,影响人感知、思维和记忆。;好心情使你产生向上力量，使你喜悦，乐观向上、生气勃勃、从容冷静、缔造友好。主动心境是种精神优势，是无形力量。

差心情使你向下，使你忧愁、消极、失望、萎靡不振、烦躁不安、难过、焦虑、愤恨、颓废、心神不宁、反应迟钝、效率低，会感染群体情绪，造成人际关系担心。;(2)激情。激情是一个猛烈、迅疾和短暂情绪,类似于平时说激动。激情是由某个事件或原因引发当场发作,情绪表现猛烈，但连续时间不长,而且牵涉面不广。;(3)热情。热情是一个强而有力、稳定、持久和深刻情绪状态。它没有心境弥散那么广泛,但比心境更强有力和更深刻;没有激情那么猛烈,但比激情更持久和稳定。;情绪ABC理论：

A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生一些信念，即对这件事一些看法、解释。C表示自己产生情绪和行为结果。;“三个泥瓦工”;事情本身并不主要，主要是你对事物态度。一个人精神状态对于一个人工作，生活乃至人生，含有多么主要意义。生活给予每个人成功机会是同等，收获不一样，只是大家心态不一样罢了。;事情不等于坏事情、好事情，不等于大事情、小事情，不等于对事情、错事情。事情没大小、事情没好坏、事情没有对错，事情没有悲喜。;是好是坏还不知道呢？;从大尺度时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。没好事没坏事，只是有事，这么想，人就会变得洒脱、平淡一些。;咱们改变不了事情，

就要改变对事情态度。;{};人生就是一场戏，自己就是导演和编剧，是喜剧，还是悲剧？;一个年轻人看破红尘;全部楼房都要坍毁，全部生命都要老化，全部靓仔都要变成老头，全部美女都要变成老太太，全部绿草都要枯黄，全部鲜花都要凋谢。

;打麻将;牵着蜗牛去散步;;有些人他为过去决议后悔

他活在悔恨中

有些人他为未来担心

他活在焦虑中;什么事情是最主要？

什么时间是最主要？

什么人是最主要？;活在当下：

认为来为导向，活在过程中;你们有没有一些遗憾