夏季高温安全防护.pptx

夏季高温安全防护夏季高温天气对人们的健康和生活安全带来极大挑战，做好高温安全防护尤为重要。11

高温环境的危害热应激高温环境会导致热应激，如中暑、热衰竭等，严重危害人体健康。工作效率下降高温会使人感到疲倦，降低工作效率，影响工作质量和安全。生活质量下降高温会使人感到不适，影响睡眠质量，降低生活质量。环境恶化高温会加剧水资源短缺，影响农业生产，加剧环境污染。

中暑的症状和急救措施症状中暑症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、乏力、呼吸急促、心跳加速、皮肤发红、出汗过多，甚至昏迷。急救措施立即将患者移至阴凉通风处，松解衣物，用冷水擦拭身体或用冰袋降温，及时补充水分，必要时送医院。注意事项如果患者出现昏迷、呼吸困难等危重症状，应立即拨打120急救电话。

防暑降温措施物理降温利用物理方法降低体温，例如：用冷水擦拭身体、用冰袋敷额头、在空调房中休息等。补充水分及时补充水分，特别是高温环境下工作或运动的人员。建议多喝淡盐水、绿豆汤、西瓜汁等清凉解暑的饮料。

饮食调理1充足水分多喝水，补充流失水分，避免脱水。2清淡饮食多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，减轻肠胃负担。3补充电解质运动后或出汗较多时，补充含电解质的饮料，例如运动饮料。4避免冷饮冷饮会刺激肠胃，不利于身体降温。

工作环境调节通风降温保持良好的通风，尽量使用空调或风扇降低室内温度，定期清洁通风设备。绿化遮荫在工作场所周围种植树木或藤蔓，增加绿化覆盖率，利用植物遮挡阳光。合理照明选择合适的照明方案，减少光线强度，避免阳光直射，使用自然光线照明。湿度调节保持室内湿度适宜，使用加湿器或其他设备增加空气湿度，避免过度干燥。

个人防护用品遮阳帽和太阳镜遮阳帽可以有效阻挡阳光直射头部，防止中暑。太阳镜可以保护眼睛免受紫外线的伤害，防止眼睛疲劳。轻薄透气的服装选择浅色、宽松、透气的衣服，有助于散热和排汗，保持身体凉爽舒适。防晒霜和防晒衣防晒霜可以有效阻挡紫外线对皮肤的伤害，防止晒伤和晒黑。防晒衣可以提供更全面的防晒保护。降温喷雾和冰袋降温喷雾和冰袋可以帮助快速降温，缓解热量积累，预防中暑。

户外活动注意事项高温环境选择阴凉的地方进行户外活动，避免在阳光直射下长时间暴露。水分补充随身携带充足的水，并根据运动量及时补充水分，防止脱水。防晒措施做好防晒措施，使用防晒霜、帽子、墨镜等，避免阳光照射。安全规划提前规划路线，选择安全可靠的户外场所，并告知他人活动计划。

儿童和老人防护儿童儿童更容易中暑，家长需注意孩子户外活动时间，避免高温时段外出。提供充足水分，穿透气轻薄的衣服，并注意防晒。老人老年人抵抗力较弱，更容易中暑。尽量避免高温时段外出，注意补充水分，穿浅色衣服，并注意防暑降温。

预防热应激疾病充足的饮水夏季高温环境下，保持充足的饮水是预防热应激疾病的关键。建议多喝水，特别是含有电解质的运动饮料，以补充流失的盐分和水分。合理休息高温环境下工作或活动，应注意劳逸结合，避免过度劳累，及时休息，选择阴凉处避暑。适度运动高温环境下进行户外运动，应选择阴凉通风处，并根据自身情况调整运动强度和时间，避免过度运动。定期体检夏季高温期间，建议定期进行体检，了解自身健康状况，及时发现潜在的健康问题，以便及时进行治疗和预防。

日常饮水习惯规律饮水每天至少喝8杯水，不要等到口渴才喝水。少量多次每次喝水不要过多，少量多次，有助于身体更好地吸收水分。选择温水夏天喝温水可以帮助调节体温，避免身体过热。避免饮料饮料中含有大量的糖分和添加剂，不利于健康，尽量选择白开水或淡茶。

办公室制冷注意事项合理使用空调空调温度设定不要过低，建议设定在26℃左右，避免忽冷忽热，引起身体不适。注意通风换气定期打开窗户通风换气，保持室内空气流通，避免长时间处于密闭空间。补充水分在空调环境下，也要注意及时补充水分，避免因水分流失导致身体不适。绿植装饰办公室可以摆放一些绿植，净化空气，营造清新舒适的环境。

交通出行防护避免高温时段出行尽量避开中午和下午的阳光最强时段，选择早晚出行。注意车内通风长时间停车，尤其是在烈日下，要打开车窗通风，避免车内温度过高。随车携带饮用水备好充足的饮用水，及时补充水分，防止脱水。注意防晒在户外长时间出行时，要戴帽子、墨镜，涂抹防晒霜，避免阳光直射。

运动健身防护选择合适的运动时间避免在高温时段进行剧烈运动，清晨或傍晚较为凉爽，更适合户外运动。降低运动强度高温环境下，人体更容易疲劳，应适当降低运动强度，避免过度出汗。及时补充水分运动前、中、后都要及时补充水分，选择淡盐水、运动饮料等，避免脱水。注意防晒户外运动时，应做好防晒措施，戴帽子、穿防晒衣，涂抹防晒霜。

家庭防暑降温室内降温使用空调或电风扇降温。空调温度宜设定在26-28℃，避免过低温度。注意室内通风，定期清洁空调滤网。饮食调理多喝水，补充电解质。选择清淡易消化的食物，避免油腻、辛