保护眼睛的重要性.pdfVIP

一、健康篇

端正的姿势是保护眼睛

的第一步,它关于缓解眼睛

疲劳起着十分重要的作用、

具体来讲:

不要长时间持续使用电脑、

通常每１小时就需要休息

1０分钟,在休息时可进行

望远或做眼的保健操;观赏

绿色植物有利于放松眼部

肌肉;点眼药水也能在一定

程度上防止眼部干涩,保持

眼睛湿润。

眼睛与屏幕之间应保持50

厘米以上的距离,最好采纳

下视20度的视角。对文稿

录入人员来说,应减小文稿

和电脑显示器屏幕间的距

离,降低眼睛因不停转换目

标而引起的疲劳、

在使用电脑时应多眨眼,以

增加眼内润滑剂和酶的分

泌,保持眼睛湿润、

常洗脸能够减小电脑辐射

的伤害、

每天饮用绿茶、茶可改善机

体造血功能,能增强人体的

免疫能力,减少辐射影响。

多吃一些新鲜的蔬菜和水

果,能够预防角膜干燥、眼

干涩、视力下降甚至夜盲症

等眼病、

假如出现眼睛不适,经过长

时间休息都不能解除症状

者,则需及时到医院检查。

二、环境篇

良好的电脑使用环境,对

保护眼睛也特别重要、

具体来讲:

窍门

电脑房间要经常通风。安装

了空调的房间要注意经常

换气,因为大量二氧化碳会

使人头昏、头痛、

电脑不应对着窗户或背着

窗户放,周围环境的光线要

柔和;电脑显示器的亮度要

调节合适;使用电脑的房间

最好装上百叶窗和窗帘。

电脑室最佳温度21℃、湿

度60％。提倡在室内放置

一些绿色植物,如此不仅能

够保持室温,还能够补充室

内氧气。

五、软件篇

紧张的工作往往会使人

过分投入而不记得了休息,

这会使眼睛深度疲劳,还有

一些电脑游戏喜好者,痴迷

于游戏中而不记得了保护

眼睛,视力的下降当然是必

定的。因此建议大伙儿不要

过长时间沉迷于电脑游戏

或观看影视节目等,注意适

当休息,选择其他的娱乐方

式放松心情。

眼睛保护是一项重要的

生命工程,它贯穿于我们的

工作与生活,让我们从现在

做起,保护好我们的心灵之

窗,让它们永远清透明亮！

读写姿势:

第一、写字时手指距离笔尖

一寸:

有的同学写字时,习惯把手

指头握在距离笔尖特别近

的地方,如此眼睛看不到字

体,头便歪向一侧,两眼与

本子的距离不一致,时间长

了就会引起双眼视力不一

致,导致视力不良。因此在

写字时,手指一定要距离笔

尖一寸,头部正直,身体端

正,才可不能影响视力。

第二、看书写字时眼睛距离

书本一尺:

眼睛的生理功能是如此的:

看越远眼球的调节就越大,

读书写字时眼睛距离书本

一尺就差不多需要较大的

调节,假如低头眼与书本的

距离过近,眼球的调节也就

更加紧张,经常如此就会造

成眼球的过度疲劳。

第三,写字时,前胸与桌沿要保持一个

拳头的距离:

写字时,前胸与桌沿保持一个拳头的

距离,只有如此才能保持胸部挺直,假

如弯着腰,从而影响身体的生长发育,

长久下去就会形成驼背,脊柱弯曲异

常。同时影响视力。

母爱

在这个人世间,所有东西都会随着时间

的流逝而消失,甚至毁灭。但唯有母爱,

它永远是那么伟大、无私,可不能随着时

间的流逝而消失。

小时候,还没有学会走路的我总喜爱让

妈妈抱着,那种感受十分温暖让我久久

不能忘怀。而妈妈也经常抱着我散步。

妈妈,您明白不？在那些生活每当我被

您小心翼翼地抱着,我就会有一种无比

的自豪与快乐。透过别的小朋友的目光,

我明白他们也正羡慕着我有如此一个妈

妈。因此,妈妈的手臂就成了我在当时第

二个摇篮。

上小学后,我不能再让妈妈抱着我了,而

妈妈也再也抱不动我了。妈妈就开始和

我手拉着手进出。她将她对我的爱意表

达在了她那经历过沧桑的手。放学时,妈

妈总是拉起我的手,轻轻摇着问我当天

在学校中的表现。调皮的我也就狠劲的

甩着您的手,用恶作剧似的语调向妈妈

“报告”着自己的表现、一天又一天,一年

又一年,这成了我和妈妈在小学期间最

大的默契。

又上了一个台阶——初中后、我再也没

有如此的闲情逸致来与妈妈拉手了,每

次见到妈妈只是匆匆地向妈妈摇摇手。

妈妈也不强求我这么做,她又改变了自

己表达爱的方式。每当夜深人静,而我又

正在做那好像永远也做不完的作业时,

妈妈总是轻轻地走进书房、或是为我带

来一杯香醇的牛奶;或是为我带来一个

甜甜的苹果;或是为我递上一杯浓浓的

咖啡……让我在那繁忙的