【优秀】高一（10）班《拒绝拖延，把握现在就是把握未来》主题班会（18张PPT）课件.pptx

拒绝拖延，把握现在就是把握未来

每年高考都会迸发出一大批黑马。他们平时成绩可能并不理想，绝大多数人甚至还只是中等水平，但却能够在最后的战场上，不鸣则已，一鸣惊人！【学生互动】·小组讨论，平时你有这些行为吗？踩点，迟到，磨蹭，作业不用上交就先不做，DDL面前效率翻倍......分享一下当时的感受?

01ARTP你有拖延症吗?

PersonalData01我们可以做一个有关拖延症的心理测试，你一定要如实作签，选“是”得1分，选“否”得0分，用笔记本记录下来，看看你是否患了拖延症，你的拖延症有多严重?

个人资料PersonalData011..从作业中选择最容易但最不重要的来做，越难做的事拖得越久?是(1分)否(0分)2.每天自习时总忍不住讲话或乱逛，临近下课才开始写作业?是(1分)(0分)3.从来没有为学习列过计划，也不懂时间管理?是(1分)(0分)4.白天能做完的事，非要拖到晚上熬夜来做?是(1分)(0分)5.很难立刻行动，总要推迟到心情好到想去做的所谓“最佳时刻?是(1分)是(1分)(0)

个人资料PersonalData016.每次收作业的时候，总是“还差一些”?：每收作业的时候，量着明天做?是(1分)(0分)7.平日里比较懒散，很多事都想着明天再做?8.要做事时脑子里突然冒出很多想法：先忙点别的，稍后再开始?是(1分)否(0分)9.越计划越复杂，最后彻底绝望，干脆取消计划或无限期推迟计划?是(1分)否(0分)10，习惯等待，等到全部细节到位、确有把握的时候再去做?是(1分)否(0分)

个人资料PersonalData01测试结果分析：1~4分：轻度拖延，一定要提高警惕，赶紧找到天做吧!原因，把拖延症扼杀在摇篮里，反正时间还呢，5~11分：中度拖延，拖延可能已经成为你的一种习惯，改变它需要点时间，也需要耐力。12~15分：重度拖延，你要重新审视自我，做好职业定位，找一份自己感兴趣和符合能力特长的工作，帮助你减缓拖延现象。如果很不幸，你已经有拖延的苗头，或者说已经“病入膏肓”了。

02ARTP什么是拖延症Workcompletionstatus

CompleteTasksandProjects02拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。《拖延心理学》：拖延症，取“将之前的事情放置既非恶性，也非品行，而是由恐惧引起的一种心理综合症。明天”，是一种明知患会影响自己做事效果，却仍然自推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推，它是一种我们没有真正思考过却去实践的行为，

CompleteTasksandProjects02了解拖延症看新闻聊天打游戏短视频换句话说，我们认又浪费了一天的时间研究学者通过问卷调查形式询问10000受访人群中大部分或多或少都会有拖延。男性和是否会有拖延习惯，女性在各个年龄段受到有15.6%的人声称永远的影响大致相同，拖延不会拖延，超过84%的症是我们大多数人都要人有拖延习惯。

CompleteTasksandProjects02拖延的原因·被窝太暖，梦想太远还是再休息cp·有梦想，但是行动力迟缓一天吧·没有时间观念·注意力容易分散·觉得任务太多，怎么做都完不成努力!·基础差，觉得追不上，受挫等等

CompleteTasksandProjects02无论遭遇何种考试依然波澜不惊有人说高考一半靠实力，一半靠心态，这句话其实说得很有道理。90%的学生面临高考，心态上或多或少都会发生变化。有人紧张，有人害怕，还有人担心得睡不着觉，种种情绪都会影响高考的发挥，影响高考成绩！

03ARTP如何摆脱SuccessfulProjectPresentation

KeyProgram031.鼓励型拖延症(刺激型的拖延症)这样的拖延者非常享受在那种紧迫感下完成任务给自己带来的乐趣，觉得压力就是一种动力，所以由此强化了某些人把事情一拖再拖成功直至最后的心态，并且对他们的拖延行为进行暗示，强化这种判断。

KeyProgram032.逃型拖延症厌恋对于某些拖延者而言，过去一些失败经历任务的记忆会长期停留在脑海中，从而形成心理畏惧。当他们面临类似的问题时，就有一种逃避的欲望，而最好的应对方法就是不断拖延。

KeyProgram033.决心型拖延症不确定性他们往往制订好了完美的计划，但容易受到外界或自身因素的影响，他们手头有紧迫的任务，却迟迟不去动手，公众号·佛山市梁翠竹名班主任工作室

KeyProgram03如何摆脱拖延症为了使树木能更快地茁壮成长，为了让以后的果实结得更饱满，园艺师必须忍痛将一些旁枝剪去。若要保留这些枝条，那么将来的总收成肯定要减少几成。做