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中国青少年健康体能教学设计5篇

中国青少年健康体能教学设计1

目标：

(1)让学生知道本学期的体育教学任务，从而在生理上和心理上作好充分的

思想打算。

(2)让学生懂得老师提出的上课新要求，从而更加自觉地和老师紧密协作

为圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。

步骤：

一、任务

1、体育卫生基础学问

2、中长跑练习和测验

3、侧身滑步推铅球

4、支撑跳动男生：跳箱_：山羊

5、篮球传、接球和技、战术训练

6、自选内容

二、要求

1、时刻牢记一个中学生应当做的事情，千万不能做出不适合中学生的事情。

2、一切行好听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、上课受外

界环境的影响大，学生的留意力简单分散，所以每个人的自我约束力必需得到加

强，虽然我们的体育教学考虑到每个学生的爱好和爱好，但在纪律和上课的规范

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上必需得到加强，使全班每个同学在体育课上步调一样，做到既让学生充分活动

开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、惊慌、肃穆、活泼。

3、自觉遵守体育课的常规。体育课有其特别性，为保证学生活动时不止于

受伤，肯定禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的要求。

4、多相相互帮助，团结协作，体育活动必需有几个人或是几十个人的通力

协作，才能玩得开兴和有爱好，也才有劲头，这样才能达到身心消遣的效果，也

才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、剧烈的凝合力，活跃

班级气氛。

三、准备

1、让学生主动参加老师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主动性。

2、平常常常和学生都沟通，听取学生对体育课有什么要求，老师然后依据

学生的要求在支配课时适当作些调整，争取满意学生的合理要求。

3、在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理学问来传授给学生，让中学

学生自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更知其所以然”，从而加快

驾驭的速度和驾驭的程度。

中国青少年健康体能教学设计2

目标：

(1)让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育(包括

身高、体重、胸围、脉搏、肺活量)等状况，针对自己的状况，打算实行适合自

己的训练方法，来增加自己的体质

(2)让学生懂得中学生的体育熬炼方法，从而达到适时熬炼，起到事半功倍

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的效果。

步骤：

一、中学生的生长发育特点

1、定型期：中学生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青

年初期，身心发展进入了质的稳定提高期，肌肉和心肺功能增长速度明显加快

与此相关的力气和耐力素养也具备了快速发展的生理条件。

2、骨骼和肌肉生长特点

(1)骨骼生长趋缓

(2)肌肉纤维的生长由纵向为主转为横向为主，肌肉纤维横断面增大，肌_积

增加，弹性增加。青少年应当充分利用这一有利时机进行力气训练，以

轻负荷为主，较高频率的练习手段为主，全面发展上下肢和腰腹力气。

3、心肺功能的生长特点

(1)心脏收缩实力提高

(2)心血管功能不断增加

(3)心率逐步下降

(4)胸围、胸腔的扩大，肺活量有较大增加

以上这些都意味着中学学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展

耐力的生理基础。

这些时期应常常进行的活动：进行采纳发展有氧耐力为主的练习(长距离中

速跑、游泳、骑自行车)以及球类活动等。同时留意呼吸的自然匀称等。

4、神经系统的生长特点

中学学生的神经系统发育基本完成，大脑的结构与成_致相等，功能接近。

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这些时期可以进行一些难度较大的动作，如球类运动中的困难技术和战术协作以

及组合动作，这有助于加强神经系统的内部联系，提高运动实力，也有助于发展

视察力，留意力，想象力，发展创新思维;。

二、中学生的体育熬炼

(一)中学生的身体特点

此时正处于一个塑造体形塑身，全面增加与完善内脏器功能，提高身体素养

的黄金时期。

(二)外部的学习环境

学生学业负担加大，面对着激烈的升学竞争，许多