企业员工职场压力与情绪管理培训PPT课件.pdfVIP

企业员工职场压力与情绪管理培训PPT课件.pdf

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职场压力与

情绪管理培训

Stressandemotionmanagement

汇报人:xxx

课程目的

本课程的目的是提高我们化解压力及控制自己过激情绪

正确面对压力之下的反应及有效管理及缓解压力的能力

目录CONTENTS

1有关压力5缓解压力的方法

2避开压力源6面对压力控制情绪的技巧

3提高相应能力7员工压力管理的方法

4对思维改造

01

有关压力

有关压力

当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时,所产生

的一种内心感受及身体反映

如果一个人的精神和肉体能够接受压力的挑战,那

压力么压力对人就是一种推动力;相反则会给身心健康

带来危害

压力生活中没有固定的模式可保证免受压力,但有许多

方法可以减轻压力

女性面对压力的反应

心烦过度精疲

意乱反应力竭

女性在压力下的反应较主观而感性,女性的心灵较

注重主观世界,女人总会体验各种情绪

男性面对压力的反应

退缩易怒封闭

男性面对压力时多半以客观分析的态度面对压力,而在认知能力

的关注范围主要在外界事物,压力之下,男人因而倾向缩回个人

思考世界,企图定出行动方案。

过度的压力带来的伤害

据统计,七成以上的疾病与压力有关

生理失眠头痛肠胃不适…情绪记忆力下降注意力不集中…

信号高血压心脏病精神病…信号悲观失望异常激动自杀…

压力的来源

工作因素

1

对工作不满意、工作量多、工作要求高、人际关系不良…

压力来源

生活因素

2

配偶死亡、离婚、换工作、结婚、怀孕…

个人性格

3

不能自我肯定、追求完美…

02

避开压力源

什么是压力管理

压力压力

太多太少

压力管理压力与

就是使用各种方法平衡要求与处理能力,将消极性压力转化为积能力平衡

极性压力,从而使自我身心放松,

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