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运动处方理论与应用练习题及答案

1.单选题?

科学健身的基本含义包括:()

A适当运动:每周至少150分钟中等强度有氧运动,2-3次力量练习

B增加生活中的体力活动;

C减少静坐少动;

D以上都正确

正确答案：?D

2.单选题?()

运动处方内容中的核心要素是:(??)

A运动时间

B运动强度

C运动方式

D运动频率

正确答案：?B

3.单选题?()

总运动量是用下列哪种方式进行表示的??(???)??

AMET

BMET.min/WK

Cml/kg/min

DVO2max

正确答案：?B

4.单选题?()

年龄超过45岁的女性,没有运动习惯,问卷调查回答全是“否”,可以进行以下程序:()

A可以进行运动测试

B可以进行运动处方的制定

C咨询运动指导专家

D可以从小强度开始运动

正确答案：?C

5.单选题?()

下列有关心血管疾病危险因素的判断标准,说法正确的是:()

A男性≥50岁

B女性≥55岁

CBMI≥26kg/m2

D每周至少3天从事中等强度的运动,连续3个月以上

正确答案：?B

6.单选题?()

运动中心率正常变化的特点是:()

A随运动强度的增大心率逐渐上升然后下降

B当运动强度增加到一定程度,心率会有所下降

C每增加1MET运动强度,心率平均会增快10次/分

D每增加1MET运动强度,心率平均会增快5次/分

正确答案：?C

7.单选题?()

下列哪项不属于运动处方制定前要进行的准备工作?()

A询问病史

B了解生活习惯

C预防接种史

D了解运动习惯

正确答案：?C

8.单选题?()

心肺耐力测评结果是用以下哪种指标来评价:()

A主观疲劳感觉

B最大心率

C最大摄氧量

D肺活量

正确答案：?C

9.单选题?()

健康体适能测评的正确流程是:()

A先静态后动态

B先动态后静态

C测评指标根据个人习惯而定

D先做热身活动再进行测评

正确答案：?A

10.单选题?()

心肺耐力测试中需要多长时间记录一次心率?()

A1分钟

B2分钟

C3分钟

D5分钟

正确答案：?A

11.单选题?()

研究已经证实过多的与高血压、代谢综合征、2型糖尿病、心脑血管疾病异常有关。()

A脂肪

B骨量

C血脂

D血糖

正确答案：?A

12.单选题?()

心肺耐力运动处方中运动频率的最低推荐是:()

A1-2天/周

B2-3天/周

C3-5天/周

D5-7天/周

正确答案：?C

13.单选题?()

患有肌肉减少症、身体虚弱的老年人,应该先进行何种运动?()

A有氧运动

B肌肉力量练习

C柔韧性练习

D平衡练习

正确答案：?B

14.多选题?()

FITT-VP原则主要包括:?(??)?????

A进程

B频率???

C强度??

D?时间??

E?类型

正确答案：?A,B,C,D,E?(少选不得分)

15.多选题?()

问卷调查内容主要包括:()

A病史

B体力活动水平

C症状和/或体征

D用药情况

E吸烟

正确答案：?A,B,C,D,E?(少选不得分)

16.多选题?()

运动中出现下列哪些症状提示有心肌缺血或脑供血不足,需要立即停止运动:()

A心前区出现压迫性疼痛

B心前区出现紧缩性疼痛

C心前区出现针刺样疼痛

D一过性单侧肢体无力

E一过性语言障碍

正确答案：?A,B,D,E?(少选不得分)

17.多选题?()

健康体适能主要包括以下哪些内容?()

A心肺耐力

B肌肉力量和耐力

C柔韧性

D爆发力

E身体成分

正确答案：?A,B,C,E?(少选不得分)

18.多选题?()

以下哪些属于心肺耐力测试前的准备工作?()

A采集病史、体格检查

B签署知情同意书

C测试前建议停用β-受体阻滞剂

D确定适应症、禁忌症

E心肺复苏急救设备和药物

正确答案：?A,B,C,D,E?(少选不得分)

19.多选题?()

心肺耐力运动处方中运动强度可以用下列哪种指标表示:()

A靶心率

B主观疲劳感觉

C摄氧量

D储备心率

E储备摄氧量

正确答案：?A,B,C?(少选不得分)

20.多选题?()

有氧运动处方的运动量是由下列哪些因素决定的?()

A运动强度

B运动频率

C运动类型

D运动时间

E运动注意事项

正确答案：?A,B,D?(少选不得分)

名词解释

1.运动强度：运动强度是单位时间内的运动量，即肌肉单位时间所做的功。

2.代谢当量：指运动式的能耗量与安静时的能耗量的比值，静息状态下，健康人每千克体重、每分钟耗氧3.5毫升的