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积极应对中考压力

作者：刘尉明

来源：《广东教学报·教育综合》2020年第91期

【摘要】体验到压力增大是初三学生常见的心理困扰之一。他们处于人生成长的特殊阶

段，他们朝气蓬勃，开始思考和设计自己的人生，对前途理想充满希望，同时由于对中考的认

识不够充分而存在着或多或少的心理压力，会对学生的学习效能、情绪状态、生理状况产生一

定的负面影响。因此，对初三学生进行必要的心理辅导，能够帮助他们树立正确的人生观和价

值观，激发他们学习热情，使他们顺利考上高一级学校踏上更辉煌的人生历程。

【关键词】中考压力;心理问题;辅导对策

一、目前九年级学生普遍存在的心理问题

对初三学生来说，中考就像悬在头顶的达摩克利斯之剑，给他们带来不小的压力。中考是

一场智力的竞争，又是一场心态的较量。经历了九年的寒窗苦读，到了最紧张的备考复习阶

段，他们备受学习、考试压力，饮食无规律，睡眠不足等困扰。表现为：

学习压力1.

进入九年级，学习更紧张，生活节奏更快。课堂教学进入了新授课与复习交替进行的状

态，作业量、各种测验和考试比以往大大增加，他们必须全面合理地安排好自己的作息时间，

甚至熬夜才能完成各科作业。此外，他们还要参加月考、期中考试、期末考试、全区模拟考等

大型考试，他们必须努力争取更高的分数排到更前的位置，以证明自己的实力。有的学生由于

应付不了这种压力，而导致学生缺乏学习动力，表现为焦躁不安甚至出现上课睡觉、厌学、不

做作业等现象。如此恶性循环下去，会对学生的个性形成和发展起到负面影响。

师生2.关系

有研究表明青少年精神健康状况与学习成绩之间密切相关。学校和教师如果只片面追求学

生的升学率，以学生的成绩好坏来论定学生的品行及其他方面素质，只会给学生带来非常严重

的心理问题。还有个别教师的工作方法较为简单，不注意语言的艺术和沟通的艺术，在一些事

情的處理上无法去估计学生的心理感受和情绪的变化;再如，某些校规具体条目的制定，没有

考虑处于青春期学生叛逆、自我的心理特点，而是采用生硬的强制措施来管理学生。以上种种

都会造成学生心理问题的产生以及情绪的失控。

家庭3.教育方式

父母的某些行为看似是对学生有利的，但是不注重方法还是会对学生的心理造成创伤，严

重时会造成他们的心理问题和突然的情绪失控。比如，家长将学生学习成绩进行攀比，并当面

辱骂成绩低下的自家孩子，造成孩子自卑、缺乏自信心;学生家长长期忙于工作，疏于和孩子

的沟通与交流，造成孩子缺乏教养;离婚率增加让很多孩子成长于单亲家庭，让他们缺少教

育，缺少家人的关爱，造成家长孩子之间关系紧张;随着二孩政策的来临，很多学生对家庭新

成员的到来普遍有些许抱怨，主要原因是本来由自己独享的父母之爱被弟弟或妹妹掠夺了一大

半，由此产生失落、焦虑等负面情绪;隔代教育和过分溺爱导致个别学生性格不健全、心理素

质差、依赖性强等问题。以上这些行为的日积月累都造成学生的心理朝着病态的方向发展，如

果长时间得不到纠正，就会引发学生抑郁、自卑等心理问题，这些心理问题在某些时刻可能会

引发情绪失控行为。而九年级学生心理问题更凸现，更需要老师和家长的关心和帮助，才能让

他们顺利完成初中阶段的学业。

与同4.学的人际关系

中学阶段是学生成长的关键时期，尤其是九年级，学生身体发育日渐成熟，来自各种媒体

的无形教育，使他们开始关注自身形象。部分学生关注异性同学的外貌和行为，每天花大量时

间进行梳洗打扮，有些女同学甚至化妆回校，以吸引异性同学关注，有的甚至出现早恋现象。

另外，同学、朋友的背后议论及辱骂、孤立某个学生等行为都会造成学生孤僻、抑郁的心理问

题。比如，校园欺凌事件，存在心理问题的不仅仅是被欺凌者，欺凌者同样存在着心理问题。

对于九年级学生而言，他们往往很难处理好学习与恋爱、学习与友谊关系，很多学生都因此与

高一级学校失之交臂。

学生的成长离不开家长和学校教师的正确引导，在九年级这一年里他们存在着太多困惑，

需要班主任和科任老师关心和辅导，引领他们走出迷茫，集中精力学习，奔向更美好的前程。

二、开展九年级学生心理辅导的策略

苏霍姆林斯基说，“每一个孩子都是一本互不雷同的书，都有自己鲜明的个性、爱好、忧

愁和怀疑，作为教育工作者，不仅要读懂这本书，而且还要把它加以创造。”教育在青少年身

心发展中起主导作用，只要遵循青少年身心发展规律，对孩子因材施教，必然使每个学生都各

得其所地得到最好发展。

利用班1.会课，开展心理教育活动

班会课是每周必上的课，