浅谈大学生情绪调节.pdfVIP

浅谈大学生情绪调节

摘要：大学阶段是发展人格，形成世界观的重要时期。受

特定年龄和环境的影响，大学生的情绪状态程度上很强烈但时

间上并不持久，易从一个极端走向另一个极端，波动较大，易

冲动和爆发，有时候若不及时控制会产生无法挽回的严重后

果。所以提高情绪调节能力对大学生的健康发展十分重要。大

学生的情绪呈现多样性、波动性、掩饰性、冲动性等特点。积

极的情绪对大学生的心理起着协调和组织的作用，因此掌握合

理地情绪调节方法对大学生的健康长远发展十分重要。

关键词：大学生情绪调节

我们日常生活中所指的情绪实际上是不断地被个体唤醒和

体验的一种状态，并不是所有的情绪唤醒都是有意识的，它有

时候也是无意识的。生活在世界里的我们需要根据生活环境的

变化来不断地调节我们的情绪，以达到自身情绪和外部环境的

和谐统一。人们在过度伤心或过度兴奋时，情绪都会对身体造

成极大的影响，在这个时候我们就有必要采取一些策略对自己

的情绪进行管理，使其能与外部世界保持协调一致，从而维持

自己的身心平衡。

受特定年龄和环境的影响，大学生的情绪状态程度上很强

第1页共8页

烈但时间上并不持久，情