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女子跳远通讯稿

篇一：运动会立定跳远通讯稿

不管你的话有多么动听，不管你的话是多是少，都抵不过两个字：

加油！看似简简单单的两个字，却包含着许许多多无法用言语来表达

的。

不管你在比赛前心里有多么紧张，不管你当时心里有多么担心自

己的比赛，最后也始终抵不过这两个字。

当你充满了压力的时候，一声声加油声震撼人心，坠入心中。即

使太多的心酸也化为了灰烬。

一切一切，至始至终也抵不过两个字：加油！

为你们加油着。

运动会通讯稿完整的跳远技术示范。

4、跳远的起跳技术是教学的重点，在教学前应与学生交代清楚，

在学习的过程中应掌握

1/12__来源网络整理，仅作为学习参考

学生的基本情况，由分解到完整、由易到难，做动作的幅度和用

力程度应协调一致，注意首

先要了解动作要领。在学习起跳中应强调摆动腿和摆臂摆动意识

及作用。

5、助跑与起跳相结合是教学的关键；起动的方式和加速的方法

应相对稳定；强调后四步

的助跑节奏和快速上板的意识。

（二）教学方法介绍

1、建立正确的跳远技术概念

（1）运用跳远技术教学录像片、技术图片等直观方法，以帮助

学生了解技术动作。

（2）讲解跳远的基本技术和技术特点。

（3）结合国内外优秀运动员的技术录像进行技术分析。

2、学习掌握起跳技术

（1）讲解起跳的动作要领，通过示范或看图片等直观方式，让

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学生建立正确的动作概念。

（2）体会起跳脚着板技术的动作过程和明确动作的要领。

（3）体会起跳时上下肢动作的协调配合。

（4）走2—3步起跳脚踏上台阶或箱盖（高20厘米）做起跳模

仿练习。

（5）走2—3步起跳模仿，摆动腿摆上箱盖（高80—100厘米）。

（6）连续上一步起跳练习。

（7）连续上三步接起跳练习。

（8）五步助跑起跳上海绵包（正对海绵包助跑，在离海绵包1.5

米处起跳成腾空步以摆

动腿落在包上）。

3、学习助跑与起跳相结合的技术

（1）讲解助跑的技术特点及要求；介绍起动的方式；助跑的步

数与距离；加速的方法；

并结合全程助跑进行示范。

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（2）学习全程助跑技术（先在跑道上找出个人的全程助跑的步

点，然后移至跳远的助跑

道上进行校对）。

（3）学习助跑与起跳相结合的技术（可先从短、中程助跑与起

跳相结合，然后再进行全

程跑）。

（4）全程助跑练习14—16步，（要求做到快、准、稳、直）

4、学习挺身式跳远腾空动作

（1）建立正确的挺身式跳远概念：通过讲解示正确的挺身式动

作，或看技术图片。

（2）学习掌握挺身式跳远放摆动腿与两臂的配合（原地模仿—

走动中做放摆动腿成挺身

—慢跑中跳起放下摆动腿成直体—三步助跑起跳完成挺身动作

—利用跳板起跳完成挺身动

作）。

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（3）学习掌握完整的挺身式跳远（短程助跑在低箱盖上起跳完

成挺身式跳远动作—中程

助跑挺身式跳远—全程助跑挺身式跳远）。

5、学习掌握落地技术（落地技术有三种：前倒法、侧倒法和坐

式落法）

（1）在低跳箱盖上进行立定跳远，体会抬大腿伸小腿的落地动

作。

（2）短程助跑起跳后双腿高抬、前伸小腿，大胆坐落在海绵包

上，体会坐式落法。

（三）易犯错误与纠正方法

（1）助跑步点不准产生原因：起动方式不固定；采用的加速方

法不稳定；助跑最后几步节奏不稳定。纠正方法：固定适用于