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培养积极情绪调节技能——心理健康教案

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、教材分析

本节课的教材是《心理健康教育》，针对的是小学四年级的学生。本章节主要围绕积极情绪调节技能的培养，目的是让学生了解和认识自己的情绪，学会用正确的方式调节情绪，形成积极向上的心态。内容主要包括：认识情绪、情绪的影响、情绪调节方法、如何保持积极情绪等。通过本节课的学习，学生能初步掌握情绪调节的基本技巧，形成良好的情绪调节习惯，提高心理健康水平。

二、核心素养目标

本节课的核心素养目标为：培养学生心理健康意识，提高情绪调节能力，形成积极向上的心态。具体包括：

1.认识和理解自己的情绪，意识到情绪对自身的影响。

2.学会使用恰当的方法调节情绪，如转移注意力、倾诉、自我暗示等。

3.培养良好的情绪调节习惯，提高自我控制力。

4.学会保持积极情绪，面对困难和挫折时能保持乐观心态。

5.增强心理健康，提高生活质量。

三、重点难点及解决办法

重点：1.情绪的识别与理解；2.情绪调节方法的掌握；3.积极情绪的培养。

难点：1.情绪的识别与理解；2.情绪调节方法的掌握；3.积极情绪的培养。

解决办法：1.通过游戏、故事等方式引导学生认识和理解情绪；2.利用角色扮演、讨论等方法让学生学会情绪调节；3.通过实践活动、心理训练等手段培养学生的积极情绪。

四、教学方法与手段

教学方法：

1.讲授法：教师通过讲解情绪调节的理论知识，让学生了解情绪的重要性以及如何正确调节情绪。

2.讨论法：学生分组讨论情绪调节的方法，分享彼此的体验和心得，互相学习和借鉴。

3.实践法：学生参与情绪调节的实践活动，如情绪日记、情绪面具制作等，增强对情绪调节的体验和认识。

教学手段：

1.多媒体设备：利用PPT、视频等资料，生动展示情绪调节的相关内容，提高学生的学习兴趣。

2.教学软件：运用心理测试软件，帮助学生更好地了解自己的情绪特点，为情绪调节提供指导。

3.情绪卡片：使用情绪卡片游戏，让学生在互动中认识不同的情绪，并探讨相应的调节策略。

4.小组合作：通过小组合作完成情绪调节任务，培养学生团队协作能力，提高情绪调节效果。

5.心理健康教育平台：利用校园心理健康教育平台，为学生提供丰富的情绪调节资源，便于课后自学和巩固。

教学评价：

1.课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、发言情况等，了解学生的学习状态。

2.课后作业：布置情绪调节相关的作业，检查学生对课堂所学知识的掌握程度。

3.情绪调节实践报告：要求学生撰写情绪调节实践报告，分享他们在实际生活中的应用和感悟。

4.心理健康测试：定期进行心理健康测试，了解学生的情绪调节能力的变化，为下一步教学提供依据。

五、教学流程

一、导入新课（用时5分钟）

同学们，今天我们将要学习的是《培养积极情绪调节技能》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在日常生活中是否遇到过情绪难以控制的情况？”这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索积极情绪调节的奥秘。

二、新课讲授（用时10分钟）

1.理论介绍：首先，我们要了解积极情绪调节的基本概念。积极情绪调节是指我们学会用正确的方式调整自己的情绪，以保持积极向上的心态。它的重要性在于可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和压力。

2.案例分析：接下来，我们来看一个具体的案例。这个案例展示了积极情绪调节在实际中的应用，以及它如何帮助我们解决问题。

3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调情绪识别和情绪调节这两个重点。对于如何保持积极情绪这个难点部分，我会通过举例和比较来帮助大家理解。

三、实践活动（用时10分钟）

1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与积极情绪调节相关的实际问题。

2.情绪调节方法演示：为了加深理解，我们将进行一个简单的情绪调节方法演示。这个操作将展示如何运用转移注意力、倾诉等方法来调节情绪。

3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和情绪调节方法的演示结果。

四、学生小组讨论（用时10分钟）

1.讨论主题：学生将围绕“如何在日常生活中运用积极情绪调节方法”这一主题展开讨论。他们将被鼓励提出自己的观点和想法，并与其他小组成员进行交流。

2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考。

3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。

五、总结回顾（用时5分钟）

今天的学习，我们了解了积极情绪调节的基本概念、重要性和应用。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对积极情