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体育与健康的心得体会4篇

篇一：体育与健康的心得体会篇一

我个人认为体育与健康的关系是手段与目的的关系，即

以体育为手段，以健康为目的。

体育锻炼具有深厚的群众基础，是增进健康，增强体质

最有效的方法，并且能够起到防治疾病的作用。坚持科学的

体育锻炼能达到“健身、健心、健美”的效果。

一、体育锻炼可使人体健康发展

1、促使人体健康发展

骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能

促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中

的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科

学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛

细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。

2、可使人体功能得到充分发展

适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人

长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。

国内体育科学研究观察，体育锻炼可以提高人体的运动

机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，

让健康青年连续躺在床上9天，发现他们的心脏循环系统和

呼吸系统以及新陈代谢的工作能力平均下降21%，心脏容积

缩小10%。

二、体育锻炼可促使人的心理健康发展

1、培养良好的意志品质

体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养

和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需

要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，

如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持

长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一

定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可

能做到的。

2、调节人的情绪，提高人的精神

良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种

状态有利于保持和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，

可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的

各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也

会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。

三、体育锻炼可提高人适应社会的能力

1、提高人体适应环境的能力

有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原

因有两点：一是长期进行体育锻炼，增进了健康，强壮了体

格，身体的各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激

和协调各组织系统的能力得到增强；二是从事体育锻炼，往

往是在各种外界环境和条件下进行的，因而使机体得到锻

炼，适应能力不断提高。

2、促进社会交往和增进友谊

体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不

仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往

和增进友谊。

所以，“健康”是体育的终极目的。在高等院校的体育

教学中贯彻“健康第一”的指导思想已经确立，培养学生终

生锻炼的意识和习惯，以达到培养大学生“德、智、体”全

面发展的目的。

篇二：体育与健康的心得体会篇二

教育部发布了《义务教育体育与健康课程标准（20xx年

版）》，根据新课改的要求，通过六年多的教学实践，逐步适

应新课程改革的要求，对新课程改革有了一定的认识。下面

就谈谈自己在新课程改革实践中的一些心得体会。

一、更新观念，提高认识

1、牢固树立健康第一的指导思想，在体育教学中，以

增强学生体质，增进学生健康为出发点，表达身体、心理、

社会三维健康观，实现运动参与、运动技能、身体健康、心

理健康、社会适应五个领域目标。

2、新的课程标准，表达以人为本的思想。即体育教学

要从学生的开展、学生的实际、学生的需要出发。根据新课

改的指导思想，体育教学不再是以教师为主，而是以学生为

主，学生是学习的主体。学习是经验的重组和重新理解的过

程，在这个过程中，学生是自主的学习者。学生来到学校，

不是被动的接受知识，而是要积极主动的进行知识建构。通

过自主的知识建构活动，学生的创造力、潜能、天赋等得以

发挥，情操得到陶冶，个性得到开展。

3、教学方法要创新，以培养学生的学习兴趣为主，采

用启发式教学、探究教学、情景教学等、最大限度的调动学

生学习积极性，提高学生的学习兴趣，加强教师对学生学法

指导。

4、改革评价体系，改变以往以期末考试成绩为最终成

绩的评价方式。采用学生自评、小组互评、教师评、家长评

相结合的评价体系。