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锻炼自我控制帮助学生提高自我控制力与情绪管理的心理教学设计

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

锻炼自我控制帮助学生提高自我控制力与情绪管理的心理教学设计

课程基本信息

1.课程名称：心理课程——提高自我控制力与情绪管理

2.教学年级和班级：八年级一班

3.授课时间：2022年5月10日星期二下午第二节课

4.教学时数：45分钟

核心素养目标分析

本节课的核心素养目标主要包括自我认知与情绪管理。通过课程的学习，学生将能够更好地了解自己的情绪，提高自我控制力，从而更好地应对日常生活中的各种情绪波动。

在自我认知方面，学生将能够通过课程学习，深入了解自己的情绪反应，掌握情绪观察和分析的方法，提高对自身情绪的认知能力。

在情绪管理方面，学生将能够学习并实践一系列有效的情绪管理技巧，如深呼吸、正念冥想、情绪释放等，以提高自我控制力，更好地应对压力、挫折和冲突。

重点难点及解决办法

重点：

1.情绪认知：学生能够识别和理解不同类型的情绪，并能够用适当的词汇描述自己的情绪体验。

2.自我控制技巧：学生能够学习和练习自我控制技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等，以帮助他们更好地管理情绪。

难点：

1.情绪调节：学生可能难以理解和掌握如何有效地调节情绪，特别是在面对强烈情绪时。