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1.兴奋：神经、腺体、肌肉等可兴奋组织受刺激后产生生物电反应的过程，以及由相对静止

转为活动状态或活动由弱变强的表现均称为兴奋。

2.乳酸阈：在递增负荷运动中，运动强度较小时血乳酸浓度与安静值接近，随运动强度的增

加，乳酸浓度逐渐增加，当运动强度超过某一负荷时乳酸急剧上升的开始点称为乳酸阈。通

气阈：在递增负荷运动中，用肺通气变化的拐点来测定乳酸阈称为通气阈。

3最大摄氧量：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧

的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的最大氧气量称为最大摄氧量。

4呼吸形式：固有的吸气肌为膈肌和肋间外肌。以膈肌运动为主的呼吸运动称腹式呼吸；

以肋间外肌运动为主的的呼吸运动称胸式呼吸。

5.运动处方的概念：是根据参加活动者的年龄,性别,健康状况和体适能水平的形式确定其运

动目的,运动形式,运动强度,运动时间,运动频率和注意事项的系统化,个性化的运动方案.

6.体适能的概念：人体在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲

及应付突发事件的能力。

7.前庭功能的概念：当人体前庭感受器受到过度刺激时,反射性的引起骨骼肌紧张的改变，

眼震颤以及自主功能反应,如心率加快,血压下降,恶心呕吐,眩晕出冷汗等现象.这些改变统

称为前庭反应。过度刺激前庭感受器而引起机体各种反应的程度，则称为前庭功能稳性

8.恢复过程：是指人体在健康锻炼、运动训练和竞技比赛过程中及结束后,各项生理机能和

能源物质逐渐恢复到运动前水平的变化过程。

9..整理活动定义：是指在正式练习后所做的一些加速机体功能恢复的较轻松的身体练习。

通过整理活动可减少肌肉的延迟性酸疼，有助于消除疲劳。使肌肉血流量增加，加速乳酸利

用，预防激烈活动骤然停止可能引起的机体功能失调。

.10姿势反射：在躯体活动过程中，中区神经系统不断地调整不同部位骨骼肌的张力，以完

成各种动作，保持或变更躯体各部分的位置。根据表现的形式不同：状态反射、翻正反射、

直线和旋转加速运动反射。状态反射：头部空间、位置的改变以及头部与躯干的相对位置发

生改变时，将反射性的引起躯干和四肢肌肉紧张性的改变。例子：体操运动员进行后手翻、

后空翻、平衡木等动作时，如果头部位置不正就会使两臂伸肌力量不一致，身体随之失去平

衡使动作无法完成或失误。

11.缺乏生长激素的病症：侏儒症缺乏甲状旁腺素的病症：呆小症。

12最重要的消化部位是小肠，最重要的吸收部位是小肠。

13.胰岛素的功能：降血糖（唯一的）。胰高血糖素：升高血糖含量。

14兴奋在神经-肌肉接点的传递需要的物质：神经递质（乙酰胆碱）。

15肌肉兴奋-收缩耦联的媒介物：Ca2+（钙离子）。

16.恢复过程的几个阶段：1运动中的恢复2.运动后的恢复3.超量恢复：在运动中消耗的能

源物质,在运动后一段时间不仅恢复到原来水平甚至超过原来水平这种现象称为超量恢复。

17..肌梭和腱器官：肌梭运动是骨骼肌长度的改变。腱器官主要是检测肌肉的张力变化

18..在血在血浆缓冲浆缓冲体体系系中中体系中的NaHCO3是血浆中主要的缓冲碱.NaHCO3是血

浆中含量较多的碱性物质，是缓冲固定酸的主要物质，是血浆中的碱储备，简称碱储。血浆

缓冲体系是调节酸碱平衡的。

19去极化过程2期，又称平台期，其机制是Ca2+内流和K+外流达成平衡。

20通常窦房结的自动节律性较高，成为整个心脏活动的正常起搏点。

21对蛋白质的合成和分解有影响的有：胰岛素（促进合成，抑制分解），胰高血糖素（促进

分解，抑制合成），睾酮（促进合成），糖皮质激素（促进分解,减少合成）

22.运动中那些激素增加和减少？增加的有：生长素，甲状腺素，糖皮质激素，肾上腺髓质

激素，胰高血糖素，睾酮，促红细胞生成素。减少的有：胰岛素，心房肽

23.磷酸原的恢复:恢复很快,剧烈运动后被消耗的磷酸原在20-30秒内合成一半,两到三分

钟可完全恢复.肌糖原恢复：影响因素(运动强度和运动持续时间;膳食,高糖膳食)46小时可

完全恢复.且前十个小时恢复最快。.氧合肌红蛋白的恢复：运动后几秒钟可完全恢复。

24.机体的散热：皮肤是人体主要的散热器官（约占84.5%），它通过传导、对流、辐射、蒸

发四种方式向体外散发热量。蒸发散热：当环境温度高于体温或人体在运动时，蒸发是主

要的散热方式。中暑：是一种威胁生命的热紊乱，这种热紊乱会导致身体的温度调节装置

失控，其典型症状为体内温度超过40度，停止出汗，皮肤干燥，脉搏和呼吸加快，血压升

高意识混乱或丧失，如得不到及时治疗可能会进一步发展为昏迷甚至死