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体操前滚翻直腿起教学
;●动作做法
●完整示范
●教法提示
●学法指导
●保护与帮助
●常见错误动作分析
●动作价值
●动作完整示范视频;
开始同前滚翻，但两手比前滚翻稍远撑地，顺势屈臂、低头前滚，当滚至臀部时，上体迅速前屈缩小髋角，同时两手在膝部外侧撑地向后快速用力推起，以脚跟先着地再过渡到全脚掌，经屈体立起成直立。;2024/2/8;?做远撑前滚翻成直腿坐。要求两手在膝外侧正确撑地〔手指朝前〕
?采用斜面由高向低练习前滚翻直腿起。要求向前滚翻时前半动作过程髋关节应大于90?，当上体迅速前屈缩小髋角时身体尽量折紧。
?向前滚翻将起来时由于直腿起，这时会产生很大的制动力矩，除了加快滚翻速度外，还需两手用力推地才易于最后完成屈体站立姿势。;?学习要点：与前滚翻相比，该动作的难度因其转动半径的增长而明显加大。滚翻速度非常重要，蹬地的速度要快而有力，手与脚要同时触垫，上体尽量前屈，两手用力推垫;平时要加强体前屈柔韧性练习。
?延伸学习：前滚翻分腿起；手倒立前滚翻分腿起；手倒立前滚翻直腿起；鱼跃前滚翻直腿起等。;?
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;?两腿蹬地不充分，双膝弯曲，没有含胸。
?双手放置的位置太往后，推手不及时。
?当直腿起时，抬头没有收腹。
?双膝弯曲脚尖没有绷直，以致站不稳。;
提高学生的前庭器官机能，开展其柔韧性、协调性和灵巧性。;2024/2/8;2024/2/8
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