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非暴力沟通读后感优秀8篇

《非暴力沟通》读后感篇一

新冠肺炎疫情，牵动着每个人的心。疫情威胁人们身体健康的同时，也会

给大家带来心理压力，有些人还在疫情期间出现了焦虑、紧张、恐惧等兴许反

应，如此此时周围的人再出现“暴力沟通的方式”，那将会加剧心理问题的产

生。

沟通无处不在，暴力也从不稀缺。从家庭到学校，再每个人到社会，从亲

人到朋友，再到领导同事，甚至陌生人。暴力的形式也各式各样，有最直接的

武力带来的肉体上的暴力，也有间接地语言、思维、评价等诸多带来心灵上的

暴力。我们或许接触肉体上的暴力不多，但是来自心灵上的暴力却始终围绕着

我们，我们很多人既是心灵暴力的受害者，又是施暴者。

《非暴力沟通》这本书的作者马歇尔博士是一位心理学大师，专注于精神

领域的研究。在这本书里他主要讲述了非暴力沟通的四个要素和两种沟通模

式。四个要素是观察、感受、需要、请求，两种沟通模式一种是表达自己，另

一种是倾听他人。而这两种沟通模式都是按照这四个要素来做的。不仅教会我

们如何他人和谐相处，还教会我们如何与自己相处。涉及各种人物关系，非常

值得一读。

非暴力沟通是一种有效的沟通方式，首先观察，这种观察是观察事实，并

且客观描述，不带有任何评价色彩；其次说出感受，表达出自己是事物的感

受，然后提出自己的需求，最后请求对方的协助。书中提到了很多日常的沟通

方式，在不经意中就是暴力沟通的”典范”。作为一名老师，天天与未成年打

交道，更需要注重沟通的方式的重要性。在日常教学中运用非暴力沟通可能比

直接粗暴的说教更有效。比如当学生扰乱课堂纪律时，可以按照非暴力沟通的

过程一步一步引导。

1、观察。你刚才在课上玩笔了。

2、表达情绪。我觉得很难过，感到很惋惜，你这么有天赋的孩子如果想学

好一定不是难事。

3、提出自己的需求。老师希望你在课上认真学习，不做小动作可以吗？

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4、寻求帮助。如果你忍不住要分心了，你可以向老师提出来，老师可以帮

你，比如允许你站起来一会或者是其它你觉得可行的方式。

暂且不谈非暴力沟通对于对学生的心理造成的影响，单单对于老师自己修

炼脾气也是百利而无一害的。面对学生的不恰当行为，很多时候一开始老师就

自己情绪上失控了。一旦自己情绪失控，不仅解决不好问题，还会让自己变成

情绪的奴役，搞不清楚自己到底需要什么？在这里，我们想要的是良好的课堂

持续，不是情绪的宣泄场。比如上面这个例子中，我们惯常用以下几种方式，

“道德评判”：“你就是个遵守纪律的学生。”或者“进行比较”：“你看某

某怎么就知道认真听讲？”再或者出现“回避责任”的说法，“我对你发脾气

也是希望你能认真听讲”亦或者“强人所难”：“你必须一动不动地坐好”。

一旦出现这四种不对的沟通方式，学生可能在语言上也会给你反击，这样一来

你这个“施暴者”也会感受到暴力沟通的苦果，真是害人害己。不谈学生下次

还会不会再犯这样的错误，至少在这节课上老师只是在发泄自己的不满情绪，

而忘记自己自己最终想要什么，而对学生至少在心灵上也造成了伤害。

如果只能用一句话来写推荐这本书的原因，我就想运用书中一句话：你越

是留意自己内心的声音，就越能听到别人的声音。倾听自己，搞清楚自己想要

的到底是什么，然后用非暴力的沟通方式学会正确地表达出来，这样处于我们

周围的人就会免去“暴力的伤害”，大家才会幸福！

《非暴力沟通》读后感篇二

当我读过马歇尔·卢森堡博士写的《非暴力沟通》之后，感触很深。沟通

是指人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达

成一致和感情的通畅。沟通对我们来说是非常重要的，在日常生活中，需要经

常与他人沟通，交流，进而表达自己的想法。这本书首先是帮助我意识到了一

个问题：人们以为平和的谈话方式其实可能是“暴力”的，这种“暴力”可能

引发自己和他人的痛苦。大多数人都是站在自己的立场上说话，认为自己说的

话很客观，其实完全不是。对于这个问题，也有解决办法，即非暴力沟通模式

有四个要素：观察、感受、需要、请求。假如你看到了一件令自己不满的事

情，你若呵斥对方，让别人改正，那给对方带来的就是痛苦；如果以较委婉的

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方式告知对方，并让其改正，则会有事半功倍的效果，对方也会知道该怎么去