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非暴力沟通读后感优秀8篇
《非暴力沟通》读后感篇一
新冠肺炎疫情,牵动着每个人的心。疫情威胁人们身体健康的同时,也会
给大家带来心理压力,有些人还在疫情期间出现了焦虑、紧张、恐惧等兴许反
应,如此此时周围的人再出现“暴力沟通的方式”,那将会加剧心理问题的产
生。
沟通无处不在,暴力也从不稀缺。从家庭到学校,再每个人到社会,从亲
人到朋友,再到领导同事,甚至陌生人。暴力的形式也各式各样,有最直接的
武力带来的肉体上的暴力,也有间接地语言、思维、评价等诸多带来心灵上的
暴力。我们或许接触肉体上的暴力不多,但是来自心灵上的暴力却始终围绕着
我们,我们很多人既是心灵暴力的受害者,又是施暴者。
《非暴力沟通》这本书的作者马歇尔博士是一位心理学大师,专注于精神
领域的研究。在这本书里他主要讲述了非暴力沟通的四个要素和两种沟通模
式。四个要素是观察、感受、需要、请求,两种沟通模式一种是表达自己,另
一种是倾听他人。而这两种沟通模式都是按照这四个要素来做的。不仅教会我
们如何他人和谐相处,还教会我们如何与自己相处。涉及各种人物关系,非常
值得一读。
非暴力沟通是一种有效的沟通方式,首先观察,这种观察是观察事实,并
且客观描述,不带有任何评价色彩;其次说出感受,表达出自己是事物的感
受,然后提出自己的需求,最后请求对方的协助。书中提到了很多日常的沟通
方式,在不经意中就是暴力沟通的”典范”。作为一名老师,天天与未成年打
交道,更需要注重沟通的方式的重要性。在日常教学中运用非暴力沟通可能比
直接粗暴的说教更有效。比如当学生扰乱课堂纪律时,可以按照非暴力沟通的
过程一步一步引导。
1、观察。你刚才在课上玩笔了。
2、表达情绪。我觉得很难过,感到很惋惜,你这么有天赋的孩子如果想学
好一定不是难事。
3、提出自己的需求。老师希望你在课上认真学习,不做小动作可以吗?
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4、寻求帮助。如果你忍不住要分心了,你可以向老师提出来,老师可以帮
你,比如允许你站起来一会或者是其它你觉得可行的方式。
暂且不谈非暴力沟通对于对学生的心理造成的影响,单单对于老师自己修
炼脾气也是百利而无一害的。面对学生的不恰当行为,很多时候一开始老师就
自己情绪上失控了。一旦自己情绪失控,不仅解决不好问题,还会让自己变成
情绪的奴役,搞不清楚自己到底需要什么?在这里,我们想要的是良好的课堂
持续,不是情绪的宣泄场。比如上面这个例子中,我们惯常用以下几种方式,
“道德评判”:“你就是个遵守纪律的学生。”或者“进行比较”:“你看某
某怎么就知道认真听讲?”再或者出现“回避责任”的说法,“我对你发脾气
也是希望你能认真听讲”亦或者“强人所难”:“你必须一动不动地坐好”。
一旦出现这四种不对的沟通方式,学生可能在语言上也会给你反击,这样一来
你这个“施暴者”也会感受到暴力沟通的苦果,真是害人害己。不谈学生下次
还会不会再犯这样的错误,至少在这节课上老师只是在发泄自己的不满情绪,
而忘记自己自己最终想要什么,而对学生至少在心灵上也造成了伤害。
如果只能用一句话来写推荐这本书的原因,我就想运用书中一句话:你越
是留意自己内心的声音,就越能听到别人的声音。倾听自己,搞清楚自己想要
的到底是什么,然后用非暴力的沟通方式学会正确地表达出来,这样处于我们
周围的人就会免去“暴力的伤害”,大家才会幸福!
《非暴力沟通》读后感篇二
当我读过马歇尔·卢森堡博士写的《非暴力沟通》之后,感触很深。沟通
是指人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程,以求思想达
成一致和感情的通畅。沟通对我们来说是非常重要的,在日常生活中,需要经
常与他人沟通,交流,进而表达自己的想法。这本书首先是帮助我意识到了一
个问题:人们以为平和的谈话方式其实可能是“暴力”的,这种“暴力”可能
引发自己和他人的痛苦。大多数人都是站在自己的立场上说话,认为自己说的
话很客观,其实完全不是。对于这个问题,也有解决办法,即非暴力沟通模式
有四个要素:观察、感受、需要、请求。假如你看到了一件令自己不满的事
情,你若呵斥对方,让别人改正,那给对方带来的就是痛苦;如果以较委婉的
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方式告知对方,并让其改正,则会有事半功倍的效果,对方也会知道该怎么去
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