- 1、本文档共39页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
情绪压力管理培训心得
情绪压力管理培训心得
情绪管理,指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识,
培养驾驭情绪的能力,并由此产生良好的管理效果。在经过情绪管理
培训的你是否有了一些感触想要写下来的?那就先来看看范文吧。以
下是小编为大家整理的情绪压力管理培训心得(精选25篇),仅供参
考,希望能够帮助到大家。
情绪压力管理培训心得1
理念与健康爱生,受益良多,其中最感兴趣的是《压力管理与情
绪调控》,给了我很大启发。
社会快速发展,教育也飞速发展,作为教师,所面临的压力也越
来越大,压力引发的健康问题应当引起我们的重视,学习和压力管理
与情绪调控是非常有必要的。
首先要认识自己:
我们不能改变社会,但是我们可以改变自己,我们所要做的就是
调节自己,以适应社会的发展,要想有效的应对自己的心理压力,首
先的问题是要认识你自己。压力过大的一个主要症状就是情绪不稳定。
如果你现在的情绪很不稳定,经常自怨自艾,烦闷抑郁,可能就是你
压力过大了。
第二要认识压力:
我们不仅要了解认识自我,知道自己是不是存在过度压力,还要
认识什么是压力。压力,在精神方面主要是指事物对人所造成的心理
暗示、恐惧。压力从某种意义上讲,它是一种心态,因为是人的一个
主观反应。学生的调皮捣蛋,教学工作的琐碎,家庭的生活压力,都
是实实在在的压力存在,我们应该正视压力的真实存在,过度压力往
往产生三个方面的不良后果,心理健康症状、生理健康症状和行为症
状。
第三是压力缓解:
缓解压力,具有良好的身体状态,才能不断地提升自己的生命质
量。保持快乐并抵御工作压力的一个重要因素是自信心,充满自信,
学会控制自己的情绪,用理智战胜情感。建立友谊,增进沟通,与他
人发展紧密协作的关系可以在很大程度上减轻冲突压力的影响,良好
的沟通习惯对压力有缓解作用。
管理好压力,调控好情绪,我们才更健康,我们才会更快乐工作,
才会为教育作出更大的贡献。
情绪压力管理培训心得2
随着社会竞争日益激烈,人们所面临的工作、家庭、社会交往等
各方面的压力越来越大。长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们
的身心健康。由于不适当的工作、生活、学习等压力不仅损害个体,
而且也破坏组织内健康,压力与情绪管理相对于我们的关系是很大的,
这不仅是一种个人修养的表现,又可以看出社会的人文素养的表现。
因此正确认识压力和情绪;辨别压力的征兆与症状,识别不同的
压力源;掌握压力的干预与应对策略,学会一套有效的放松方法;学
会如何保持良好的心态,进而创造更佳的业绩;依据有效性和紧急性
确定多项工作任务的优先顺序;将你的工作重点转移到最适合的地方;
了解如何处理分心的琐事,如何避免被打扰;掌握如何快速、便捷地
处理工作中的琐事与杂事;找出自己的压力征兆、造成的影响及其产
生的原因;学习压力舒解法和自我压力管理策略是很有必要的。
在压力源方面,例如:消费方式、流行追求、物质虚荣心、政治
立场、工作竞争、饮食方式、狭窄的思考、以自我利益为中心表答方
式等等,这些传媒和社会互动,造成一个很独特的人们情绪莫名的压
力来源,无形的推着人们的灵魂,影响干扰个人自我发展的最佳情绪。
所以,通过去解读人类本性和理解种种情绪原因,所造成的人的
行为表现。当一个人能真的解读人的行为原因,才能真正的管理自己
的情绪。情绪是生命里不可分割的一部分,诚实可靠;情绪是教我们
在事情中该有所学习;情绪应该为我们服务,而不应成为我们的主人;
情绪是经验记忆的必需部分。认识自身的情绪。因为只有认识自己,
才能成为自己生活的主宰。
这门课给我们对压力与情绪管理有一个全新的认识,有耳目一新
的感触,通过学习认识到作为出色的领导者的成功往往不是因为拥有
高智商而获得成功的论证,明白了他们成功的秘决是情感智慧的道理。
从而正确调整自己的情绪,让自己在负面情绪的影响值降至自我控制
的最低极限,时刻保持积极的心态认真对待每一天。
经过此次学习我们学习的心得如下:
1、学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识,对压力与情绪
管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因,懂
得压力与工作绩效的关系,并了解几种应对压力状态的方法。
2、使我们理解挫折的意义,提高了自己压力与情绪管理的能力,
能够更好地控制和运用自己的情绪,更好地理解他人;会分析自己和
员工的
您可能关注的文档
- [工程类试卷]建筑智能化练习试卷21及答案与解析.pdf
- 2023年教师招聘考试试题及答案精编.pdf
- 公共部门人力资源管理学习指导书习题及答案——已整理.pdf
- AB807E-7智能电力仪表说明书.pdf
- 移动支付在我国支付市场中的角色分析.pdf
- 医院管理的临床检验外送规章.pdf
- 6月16日消防工程师每日一练.pdf
- 2022年四年级数学下册期末考试卷【及答案】.pdf
- 混凝土搅拌站考察报告.pdf
- 监理安全生产责任制.pdf
- 江苏省灌云高级中学2023-2024学年高三上学期第一次月考地理试题含答案.docx
- 备战2024年高考物理一轮重难点复习 第十三章 近代物理.docx
- 江苏省高邮市一中2021-2022学年高三上学期第一次月考语文试题(原卷版).docx
- 江苏省华罗庚中学2023-2024学年高三上学期12月阶段检测数学试卷含答案.docx
- 江苏省海门中学2023-2024学年高三上学期第一次调研考试地理试题及答案.docx
- 备战2024年高考物理一轮重难点复习 第九章 恒定电流.docx
- 江苏省高邮市2023-2024学年高三下学期3月学情调研数学试题含答案.docx
- 备战2024年高考物理一轮重难点复习 实验十一:探究影响感应电流方向的因素.docx
- 备战2024年高考物理一轮重难点复习 实验三:验证平行四边形定则.docx
- 备战2024年高考物理一轮重难点复习 第十四章 光.docx
文档评论(0)