老年人居家健康管理.pptxVIP

老年人居家健康管理;学习要点;WHO采用的标准：

发达国家65岁以上；

发展中国家60岁以上。;WHO对老龄化社会的划分有两个标准：

发达国家：65岁以上人口占总人口的7%以上

发展中国家：60岁以上人口占总人口的10%以上

;一、人口老龄化现状;;2.起步晚、速度快----快;;经济发展滞后于人口老龄化

发达国家“先富后老”，

我国“先老后富”或“未富先老”

老龄化需求高于经济发展的承受程度

老年人健康保健问题突出;1.社会负担加重------养老结构

退休人员↑→社会经济负担↑

老年人退休金由在职工作的人负担

赡养系数=赡养人口/劳动人口

;2.对社会福利及保障的影响

----福利费用立法

政策、法规：保障老年人的合法权益

用于离退休者的保险福利费用比同期国民经济增长速度快得多。

费用增加将持续相当长的一段时间;衰老是一个多因素、途径复杂、综合的生理退行性变化过程

老年人患病率明显高于中青年

医疗费用开支占总医疗费用一半以上;劳动者年龄结构老化，对经济发展和劳动生产率的提高产生消极影响。

考虑老人对衣食住行的各种消费品的需求，必须增加老年人所需的社会服务产业发展。;5.家庭养老功能的减弱---家庭

“4、2、1”家庭：一对夫妻，四位老人，一个孩子的倒金字塔形家庭。

人口老龄化引起家庭规模和结构的变化使传统的家庭养老功能削弱，即家庭养老功能不足。;二、中老年人的健康需求;二、中老年人的健康需求;;1.人体结构成分

皮肤薄,皱(皮下脂肪及弹性纤维减少)?

身体脂肪增加.?

;3.运动系统;4.泌尿系统变化;5.心血管系统变化;6.消化系统;7.呼吸系统;8,内分泌系统;9.神经系统;;;老年人的患病特点;

患病率高

病史采集困难:感官认知

临床症状不典型:痛热不敏感

多种病同时存在:各系统老化,

发病快易合并症:死因.易发生水、电解质紊乱

病程长恢复慢:修复能力下降

常见心理反应:悲观焦虑…;二、中老年人的健康需求;三、中老年人的保健指导;（一）合理膳食，适当的能量摄取;膳食的三个重视;

控制食盐摄入：正常成人不超过6克

高血压患者不超过5克

盐的掌握：

限盐方法：定量、钾盐、炒菜放盐、凉菜；;特别推荐可以多吃的食品;特别推荐可以多吃的食品;特别推荐可以多吃的食品;如何坚持适当运动？;体育锻炼的基本原则：

安全性原则：目的要明确是健身，不是比赛。不要做危险动作。

循序渐进原则：体育锻炼的内容要由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大逐渐增加。

适宜的运动量原则：一定要根据自己当时的身体情况掌握运动量。

持之以恒原则：锻炼要持之以恒，但生病期间不要勉强。

;1、吸烟香烟的烟雾中含有3---6%的一氧化碳，使人疲倦、头痛和工作效率下降。在吸烟者呼出的冷烟雾中，烟焦油和烟碱的含量，比吸烟吸入的热烟焦油含量多一倍，苯并比多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍;过量饮酒的坏处：

—过酒伤胃肠；

—过量饮酒伤肝胰；

—过量饮酒影响神经和认知功能；

—过量饮酒引起高血压和心律失常；

—过量饮酒导致意外伤害成倍增加；

—过量饮酒影响误事误人，影响家庭和睦；年轻人过量饮酒影响生育能力。;三、中老年人的保健指导;1.世界卫生组织关于老年人健身的五项指导原则

应特别重视有助于心血管健康的运动

高龄老年人和体质衰弱者应参加运动

注意维持运动的“平衡”:承受,静动

应重视重量训练

关注与锻炼相关的心理因素;骑自行车

跳舞

球类运动

太极拳与气功;三、中老年人的保健指导;三、中老年人的保健指导;;睡前杯水防梗塞，1

半夜饮水少中风。1

清晨2杯温开水，洗涤肠胃又防病。2

总量(如无特殊)：

2500ml~3000ml，8杯水;消化器官在人睡眠时仍在工作,至早晨才休息.

早餐:不过早，最好早上8点以后。;冬季:9时-16时,红外线为主阳光;五种食物天天吃;休息;睡眠;老年人的安全防护;防止跌倒;跌倒的严重后果;导致跌倒的原因;加强日常锻炼

家中的摆设、防滑、方便行走，浴室、洗手间要装扶手

有效控制慢性病

加强沟通

加强个人防护;跌倒后的自救