大学生心理健康教育-第一章 构建美好的心灵港湾——健康心理快乐人生.pptx

第一章 构建美好的心灵港湾;心理健康与高职大学生成长;心理健康与高职大学生成长;心理健康与高职大学生成长;心理学家对心理健康的概念有以下几种说法：

“心理健康是指人们对客观环境具有高效、快乐的适应状况。心理健康的人应保持稳定的情绪、敏锐的智能，适应社会环境的行为。”

“心理健康是指在知、情、意、行方面的健康状态，主要包括发育正常的智力、稳定而快乐的情绪、高尚的情感、坚强的意志，良好的性格及和谐的人际关系等。”

“心理健康是指人的一种持续的心理状态，主要是在各种情况下能作良好的适应，具有生命的活力，能充分发挥其身心的潜能。”;心理健康与高职大学生成长;心理健康与高职大学生成长;心理健康与高职大学生成长;心理健康与高职大学生成长;心理健康与高职大学生成长;著名的发展心理学家阿尔波特，从人本主义自我实现的需求出发，提出健全和成熟的人格指标：

有自我扩展的能力健康的成人能够积极广泛地参与社会活动，有许多兴趣爱好

。

有与他人热情交往的能力能与他人保持亲密关系，无占有欲和妒忌心；有同情心，能容忍与自己在价值观念和信息上有差别的人。

在情绪上有安全感和认同感能忍受生活中无法避免的冲突和挫折，能经得起突然袭来的打击。;具有现实性健康成人看待事物是根据事物实际情况而非自己所希望，是看清情境和顺应它的“明白人”。

有清醒的自我意识对自己所有的或所缺的都知晓清楚、准确。理解真实的自我与理想的自我之间的差别，也知道自己与他人对于自己认识的差别。

有一致的人生哲学有符合社会规范的、科学的人生观，为一定的目的而生活。在意识形态、信念和生活方面能够对他人产生创造性的推动力。;心理健康与高职大学生成长;心理健康与高职大学生成长;心理健康与高职大学生成长;心理健康与高职大学生成长;心理健康与高职大学生成长;心理健康与高职大学生成长;心理健康与高职大学生成长;心理健康与高职大学生成长;心理健康与高职大学生成长;心理健康与高职大学生成长;心理健康与高职大学生成长;心理健康与高职大学生成长;心理健康与高职大学生成长;心理健康与??职大学生成长;心理健康与高职大学生成长;高职大学生的心理发展特点及心理问题;高职大学生的心理发展特点及心理问题;高职大学生的心理发展特点及心理问题;高职大学生的心理发展特点及心理问题;高职大学生的心理发展特点及心理问题;高职大学生的心理发展特点及心理问题;高职大学生的心理发展特点及心理问题;高职女生的心理特点

高职女生的年龄一般在16~22岁之间，正处在由青春期到青年初期的过渡时期，也是心理上变化最为激烈的时期，高职女生的心理状况呈现出多样性和复杂性。主要有以下几个特点：自我意识发展不够完善。高职女生处于自我意识迅速发展时期，由于受主观因素的影响，她们的自我意识容易产生高估或低估自己的常见偏差。学习目标不够明确。学习带有极大的被动性和盲目性，感到前途渺茫。人际交往较困难。大部分高职女生多是独生女，容易产生任性、以自我为中心、脾气倔强、自私等性格特征，在认识与评价他人的过程中常带有主观、极端、简单化倾向。心理素质欠佳，主要表现在对挫折的承受能力较弱

，抗干扰能力较差。;高职大学生的心理发展特点及心理问题;高职大学生的心理发展特点及心理问题;高职大学生的心理发展特点及心理问题;高职大学生的心理发展特点及心理问题;高职大学生的心理发展特点及心理问题;高职大学生的心理发展特点及心理问题;高职大学生的心理发展特点及心理问题;高职大学生的心理发展特点及心理问题;心理健康与高职大学生成长;高职大学生心理健康教育的意义和功能;高职大学生心理健康教育的意义和功能;高职大学生心理健康教育的意义和功能;高职大学生心理健康教育的意义和功能;高职大学生心理健康教育的意义和功能;高职大学生心理健康教育的意义和功能;高职大学生心理健康教育的意义和功能;高职大学生心理健康教育的意义和功能;自我调适技巧

宣泄法心中有了烦恼和苦闷，不要把它闷在心里，而是应该向人倾吐出来。培根说：“当你遇到挫折而感到苦闷、抑郁的时候，向知心挚友的一席倾诉，可以使你得到疏导，那沉重地压在心头的一切，通过友谊的肩头而被分担了。”大学生要善于人际交往

，要勇敢地走向群体，自我开放，勇于敞开心扉，积极、主动与老师、同学、朋友沟通思想、交流感情，才能换来别人的坦诚相待，直言相告，获得情感支持，从而产生良好的情感效应，减少心理负担，摆脱恶劣心境。

控制法要学会用理智来调节和支配自己的情绪，忍不住要发怒时，要冷静地审时度势，反省三思，权衡利弊，减轻和消除心理紧张，稳定情绪。;自慰法面对生活中、学习中的种种不如意，要积极自我安慰，用“精神胜利法”，尽可能朝好的方面去想，或找一些有利的理由来缓解内心的压力。要认识生活的复杂性，挫折和失败在所难免，聪明的办法是承认它、接受它，然后想办法对付它、解决它。要正确地