水平三五年级跑的单元设计.doc

水平三五年级跑的单元设计

（一）教材分析

通过小学四年级的学习和锻炼，学生对跑的动作已有一定基础，要让学生跑得快、跑得轻松自然、跑得持久，需要不断改进跑的技术。本单元共7课时，根据五年级小学生身心发展特点，本学期跑的教学内容以耐久跑为主，快速跑、往返跑为辅，让学生体验不同形式的跑，并了解耐力素质对身体发展的作用。

在跑的技术学练方面，以掌握快速跑和耐久跑的途中跑技术为重点，以发展学生快速奔跑能力、提高途中跑能力、发展体能为主。在教学中可通过游戏创造宽松的心理环境，感受跑的乐趣。

（二）学情分析

五年级学生正处于生长发育期，身心发育己近青春期的早期，具有较强的竞争意识，在跑的教学方式、方法、手段的设计上，要多样化、趣味化，适当引入竞争因素，培养学生敢于拼搏、勇于争先的精神。

五年级学生有意注意的能力逐渐增强，教学中应多选择发展速度和耐力素质的练习和游戏，使学生掌握练习方法，提高身体素质，激发学生学练兴趣。学生在快速跑时可能会出现上体过于前倾、摇晃，终点冲刺减速；耐久跑时呼吸节奏不好，体力分配不合理等易犯错误，要及时给予纠正与指导。

（三）教学要求

1.跑的活动较剧烈，活动前要做好充分的准备活动，如：四肢、关节的拉伸、转动、绕环等柔韧性练习，小步跑、高抬腿、后蹬跑等专项练习结束部分适当安排发展协调、灵敏、力量等身体素质练习及拉伸放松。

2.教师可运用挂图、多媒体等直观性教学讲解跑的动作要领，让学生体验不同的跑姿，明白只有正确的动作姿势、呼吸方法、体力分配才能让自己跑得更快、跑得持久。教师要有正确的示范，善于观察、分析并采用多种手段与方法及时纠正错误动作。

3.进一步改进和提高跑的动作技术，50米快速跑时两臂自然弯曲前后摆动，上体正直或稍前倾、摆动腿前摆积极、后蹬腿后蹬充分，动作协调，自然有力。50米×8往返跑时动作自然、步幅均匀、呼吸有节奏、合理分配体力，绕杆时身体降低重心、转身灵活。教学时合理分组，形式多样，提高练习密度和学习效率。

4.游戏前要准备好器材，画好场地。教师要善于发现游戏练习中存在或出现的问题，及时给予帮助与纠正，提示学生遵守规则，注意活动安全。

5.跑得快、跑得持久需要较好的力量和耐力素质，但学生之间存在个体差异，因此教师要选择适当的教法、手段或多种评价方法，如让距跑、自由结组等练习形式，尽量使每位学生获得成功体验，激发和保持学生跑的兴趣。

（四）单元教学计划

单元学

习目标

（1）积极参与跑的练习，逐步养成自觉参加体育活动的意识和习惯

（2）能掌握快速跑、弯道跑、耐久跑、往返跑的正确方法，在规定的时间和距离内达到一定的速度和耐力水平

（3）发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，培养跑的正确姿势

（4）在学习中体验群体学习的乐趣，尊重与关爱能力较弱的同伴，逐步养成吃苦耐劳的意志品质

单元教学内容

跑：50米快速跑；弯道跑；1000、1200米自然地形跑；400米或50米×8往返跑；12分钟定时跑；50米×8往返跑（考核）

游戏：叫号接球；十字接力；时光隧道；猜拳乐；钻山洞；打活动目标

学时

学习目标

教学内容

教学建议

1

（1）知道用积极摆臂、加快步频和两腿有力后蹬来提高跑的速度

（2）能够掌捱50米全程跑的动作方法，跑得自然、快速

（3）在不同形式的练习中体验快速跑的乐趣，勇于拼搏、积极进取

（1）跑：50米快速跑

（2）游戏：叫号接力

组织学生原地摆臂、原地弓箭步跳、原地高抬腿跑等专项练习

（2）学生6~8路纵队鱼贯练习30米加速跑，用追球跑、让距跑等形式提高跑速

（3）按能力6~8人一组练习50米快速跑

2

（1)了解弯道跑的意义、要求和方法

（2）初步掌握弯道跑身体内倾、两臂外摆大内摆小及两脚着地部位不同的动作方法

（3）体验弯道跑的乐趣，并能感受团结合作的快乐

（1）跑：弯道跑

（2）游戏：十字接力

（1)带领学生完成直道跑和正反螺旋跑，体验跑时的身体感受

（2）运用口诀指导原地模拟

弯道跑的内倾、摆臂动作，速度由慢到快

（3）组织学生分组进行8字形、S形跑和游戏“十字接力”

3

（1）懂得耐久跑是提高耐力素质和心肺功能的有效手段

（2）能利用校园地形，安全地进行自然地形跑，呼吸有节奏，跑得轻松自然

（3）能坚持完成练习，并主动鼓励弱势同学

（1）跑：1000、1200米自然地形跑

（2）游戏：时光隧道

（1)讲解示范各种地形、地物的跑法及技术要点和安全措施

（2）在教师带领下学生一路纵队进行1000~1200米自然地形跑，熟悉地形、路线、方法

（3）组织学生按体能分组，以小组为单位，自行进行自然地形跑，可设计为多种形式

学时

学习目标

教学内容

教学建议

4

（1）知道在耐久跑中要合理

分配体力

（2）能做到跑的动作轻松、自

然、协调，呼吸有节奏，跑得

持久

（3）练习中不怕苦、不怕累、能坚