中医养生与春夏的调养课件.pptVIP

中医养生与春夏的调养·功用特点：味甘性平，为名贵滋润佳品，能养阴润燥，益气

和中，常用于虚损劳嗽，痰喘咳血，且可养颜美容。《本草

从新》说“大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚损

痨瘵的圣药”。

·有认为：经常食用燕窝能使人皮肤光滑，有弹性和光泽，可

减少皱纹；

孕妇在妊娠期间和产后进食，则有安胎、补胎及加快产后康

复之效；

体虚咳嗽之人吃燕窝，则可化痰止咳，益气补中。

·药疗---燕窝中医养生与春夏的调养食疗：椰奶（冰糖）炖燕窝（1人份）·主料：燕窝一盏，冰糖1两，椰奶少许·制法：（1）先把燕盏浸入冷水，发泡至透明（2～3小时），然后过水2～3次，滤干水分备用。（2）把泡发好的燕窝撕开放入炖盅，在炖盅内加入2～3碗水及冰糖，然后以文火隔水炖45分钟，加入椰奶即可。如果喜欢吃咸味，也可以用鸡汤炖燕窝，较适合孕妇、产妇及手术后体虚的患者。痰湿及有表邪者慎服。燕窝中医养生与春夏的调养·功用特点：“味甘、咸，性平，不燥不火。能补肾益精，

养阴润肺，为养颜补虚的佳品。”用于身体虚弱，病后失

调，精神不足，心悸失眠，盗汗不止，劳嗽咳血”。

·其含有大量的蛋白质、氨基酸、各种微量元素动物多肽物

质。药疗---雪蛤（林蛙）·李时珍《本草纲目》记载：林蛙油具有“解虚劳发热，利水消肿、补虚损。尤益产妇。”

·《中药大辞典》指出：林蛙油具有“坚益肾阳、化精添髓、泽润肺脏，为虚寒，气不化精之药”。中医养生与春夏的调养·取半个哈士蟆油（约5g），浸泡12小时后，体积发大

10～15倍，挑出红棕色或黑色细小粘膜等其他组织，

后加入牛奶或椰汁300ml，或冰糖少许，隔水蒸炖30～

45分钟，温服，每周1～2次。

哈士蟆油用法中医养生与春夏的调养a.宜吃甘凉滋润的食物，如鸭肉、龟、冬瓜、芝麻、百

合等。

b.少食性温燥热之品。

C.中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻

炼时要控制出汗量，及时补充水分。阴虚质调养注意中医养生与春夏的调养血瘀质：多因机体血液运行不畅，或瘀血阻滞经脉而致。·体质表现：面色暗黑，常有疼痛之症，呈刺痛样，痛有定处，唇口紫暗，舌质黯，舌边有瘀斑、瘀点。·特征：面色晦暗或色素沉着，皮肤常在不知不觉间出现瘀斑，或干燥、粗糙；“不通则痛”常常出现疼痛，容易烦躁、健忘、性情急躁。·“药疗”：活血散瘀---三七、当归、牛膝。辨体分型与“药疗”中医养生与春夏的调养功用特点：性味甘、微苦，温；化瘀止血，活血定痛。为

止血之要药，又有散瘀活血之功，有“止血不留瘀”的特

点。

·药论：《玉揪药解》：“和营止血，通脉行瘀，行瘀血而剑

新血。凡产后、经期、跌打、痈肿，一切瘀血皆破；凡吐

衄、崩漏、刀伤、箭伤，一切新血皆止。”

药疗---三七中医养生与春夏的调养·取三七5～10g，配以猪瘦肉或鸡肉200g（洗净，飞水

以去血水），置炖盅内，加水500ml，加盖，隔水蒸炖

1～2小时，调味供用，每周1～2次.。三七用法中医养生与春夏的调养为生长二年以上的三七尚未开放的花蕾；它具备三七的

大部份功效，但是三七不能等同，两者是有区别的。

·性味：甘，凉；归肝、心经。

·功效：“清热，生津，降压。”（《中药大辞典》）

清热生津--津伤口渴；急性咽喉炎之咽痛音哑；

平肝降压--高血压病之头昏、目眩、耳鸣；

·现代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高

达13%以上，以rb族皂苷为主，药理作用：

1、镇静安神、降血压等，常用于治疗高血压、偏头痛、失眠等

2、含调脂、免疫调节、活血通脉、养生抗衰、消炎镇痛作用的有效成份

3、有显著的平肝、祛痰平喘、镇痛安眠、扩冠、抗过敏、排毒养颜功效

·可泡茶、炒肉、煲汤等。三七花中医养生与春夏的调养功用特点：性味甘、辛，温。功善补血活血，调经止痛，为

妇科调经要药；又能补血润肠而通便。可治一切血虚证。

·药论：《本草正》：“当归---诚血中之气药，亦血中之圣

药也”。

·用法：取当归10g，配以猪瘦肉或鸡肉200g（洗净），置炖

盅内，加入500ml水，加盖，隔水蒸炖1～2小时，调味供用，

每周1～2次。

·血瘀质调养注意：可多食黑豆、山楂、醋、绿茶、海带、紫

菜、萝、胡萝卜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的

食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。但不宜过于安逸

致气机郁滞等