《大学生职业生涯规划》教学教案-第5、6章　探索资源、生涯决策.docx

《大学生职业生涯规划》教学教案

第五章探索资源

一、教学目的

1.了解探索自我资源的内容和方法。

2.了解探索社会资源的内容和方法。

3.了解探索家庭资源的内容和方法。

二、课时和授课序号

3课时

授课序号：S05-S03

三、教学重点和教学难点

教学重点：我的生命线、不同教养方式的影响、生涯家谱图

教学难点：他人眼中的我、我的人格优势——VIA特征优势调查

四、教学方法

讲授、案例讨论，课堂提问及讨论、课堂练习、课后练习

五、参考教材

宗敏、夏翠翠主编：《大学生职业生涯规划》

四、教学过程

（一）S05-S01：探索个体资源

1.案例引入

大一新生杨洋很焦虑，觉得自己没什么突出的特长，进入大学以来，就像一条小鱼进入了汪洋大海，感觉身边的人有的才艺兼具；有的交际广泛。再看看自己，家庭条件一般，自己考上大学，已经算是家族中的骄傲了，从小父母强调学习，并没有条件培养自己的兴趣爱好和特长，自己唯一的特长就是考试吧。这样的人生过了18年，简简单单，也算踏实。然而大学生活就像打开了一扇大门，看别人尽情翱翔，自己却只能小心游弋，心情很糟糕，生活一度陷入黑暗之中。有段时间，她反复地听一首歌，“黑暗给了我黑色眼睛，我却用它来寻找光明”，觉得这首歌唱出了自己的心声。直到有一天她被室友拉去听了一场职业规划的讲座，才觉得黑暗的世界里照进了一道光：每个人都是有资源的，尽管每个人的个体资源、社会资源和家庭资源有不同，但只要你愿意去挖掘、去行动，都有可能接近你的理想。

教师通过以上案例引入本章主题：每个人都是有资源的，尽管每个人的个体资源、社会资源和家庭资源有不同，但只要你愿意去挖掘、去行动，都有可能接近你的理想。

2.如何从个人经历中寻宝——自我潜能

（1）自我潜能的发掘

众多的个体资源中，自我潜能是最为核心和内在的资源。加德纳的多元智能理论中有一种智能叫自我反省智能，是自我认识的钥匙，决定着一个人对自己的认识，支配着一个人时间、精力的分配，影响着自己未来发展的方向。

一个人对自我潜能的挖掘过程犹如寻宝，通过对个人经历的回顾、对当下的审视以及对未来的展望，个体可以整合内在的资源，增强对于自我的确认。《爱丽丝梦游仙境》中当迷路的爱丽丝遇到柴郡猫，柴郡猫对她说，你必须知道你想成为什么样的人，你必须先找到自己，然后再去寻找走出去的路就水到渠成了。了解自己，完成对自我的确认，也是生涯规划的重要前提。

课堂讨论：潜能探索

请同学4人组成一个小组，围绕自我潜能的以下三个问题进行讨论分享：

我最突出的3种自我潜能

选择一个能够代表该潜能的事例说明

我可以将该潜能转化为什么生涯行动的计划？

课堂练习：我的生命线

请准备一张大白纸，在这张大白纸中部画一条横线，横线左端写上0岁，右端写上自己现在的年龄。认真地回忆你已走过的生命历程，从记事起有哪些事情让你开心和骄傲，有意义和有成就感。根据这件事对你影响的程度，在对应时间点的上方标记出来，在旁边写下是什么事情，并用平滑的曲线把这些点连起来。如下图。

此练习的目的是通过回顾过去经验，发掘自我潜能。

（2）自我潜能的确认

自我认同感的建立过程也是对自我潜能不断确认和整合的过程。1958年美国心理学家艾里克森认为青年阶段（12～18岁）的发展任务是发展自我的同一性，建立稳定的自我认同感。自我认同感是一个复杂的内部状态，它包括我们的个体感、唯一感、完整感以及过去与未来的连续性。自我认同感是一种关于自己是谁，在社会上应该占什么样的地位，将来准备成为什么样的人以及怎样努力成为理想中的人等的感觉。

自我认同感的形成是青少年时期不断探索和承诺的结果。通过探索和承诺，个体可以在以后重要的认同领域（如职业、性别、性格、爱好、价值观等）中获得承诺和决策能力。郑涌对我国大学生的研究发现，自我认同感不足的领域主要是职业选择、人际关系、学业、品德及家庭关系。自我认同可以为个体提供过去的连续感和未来的方向感；自我认同可以帮助个体处理现实自我和理想自我的差距；自我认同可以增强个体的信心和力量。

人们可以借助各种途径增强自我认同感。其中，镜像自我是从他人视角来了解自己是一个什么样的人。镜像自我的概念最早是由心理大师拉康·雅克提出的。他认为，我们时常通过观察他人对自己行为的反应而形成对自己的评价。每个人对于别人来说犹如一面镜子。你可以借助身边的人，了解你在学习、交往和生涯等不同领域的潜能。

课后练习：他人眼中的我

在此可以布置一个练习，让大家回去做。

请你对父母、老师及身边的同学分别做一个小采访，请他/她们谈一谈，在不同的领域（专业学习、人际交往、生涯发展）方面，你有哪些潜能。将结果填入下表。

他人眼中的我

父母眼中的我

老师眼中的我

同学眼中的我

专业学习

人际交往

生涯发展

3.如何拓展你的生涯资源——职业优势

（1）概念介绍