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心理健康标准

心理健康基本标准：

1、有基本的自我安全感；

2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；

3、生活理想切合实际；

4、不脱离周围现实环境；

5、能保持人格的完整与和谐；

6、善于从经验中学习；

7、能保持良好的人际关系；

8、能适度地宣泄情绪和控制情绪；

9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。珍爱生命，

活在当下。

青少年标准

①智力正常。

②有情绪的稳定性与协调性。

③有较好的社会适应性。

④有和谐的人际关系。

⑤反应能力适度与行为协调。

⑥心理年龄符合实际年龄。

⑦有心理自控能力。

⑧有健全的个性特征。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

儿童标准

一、智力发育正常。

正常发育的智力指个体智力发展水平与其实际年龄相称，是心理健康的重要

标志之一。

二、稳定的情绪。

心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有

悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，他们能够适当表

达和控制自己的情绪，使之保持相对稳定。

三、能正确认识自己。

对自己有充分了解，清楚自己存在的价值，对自己感到满意，并且努力使自

己变得更加完善。对自己的优点能发扬光大，对自己的缺点也能充分认识，并

能自觉地努力去克服。有自己的理想，对未来充满信心，在学习、工作等各方

面不断取得新的成就。

四、有良好的人际关系。

心理健康的儿童少年，有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善

于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。他们在别

人面前能做到真诚坦率，从而容易得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系。

在集体中威望很高，生活充实。

五、稳定、协调的个性。

人格亦称个性，人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的

“自我”，对自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的个

性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。

六、热爱生活。

心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美

好的未来。能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对

生活失去信心。能正确对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略以

适应各种不同的社会环境。

7、你选择的交谈话题是——

A、两人都喜欢的。B、对方所感兴趣的。C、自己所热衷的。

8、通过第一次交谈，你们分别所占用的时间是——

A、差不多。B、他多我少。C、我多于他。

9、会面时你说话的音量总是——

A、很低，以致别人听得较困难。B、柔和而低沉。C、声音高亢热情。

10、话时姿态是否丰富？

A、偶尔做些手势。B、从不指手划脚。C、我常用姿势补充言语表达。

11、你讲话的速度怎么样？

A、频率相当高。B、十分缓慢。C、节律适中。

12、假若别人谈到了你兴趣索然的话题，你将——

A、打断别人，另起一题。B、显得沉闷、忍耐。C、仍然认真听，从中

寻找乐趣。

说明选A1分B3分C5分

分数为0--22:首次效应差。也许你感到吃惊，因为很可能你只是依着自己

的习惯行事而已。你本心是很愿意给别人一个美好印象的，可是你的不经心或

缺乏体贴、或言语无趣，无形中却为来人做出关于你的错误的勾勒。必须记住

交往是种艺术，而艺术是不能不修边幅的。

分数为23--46:首次效应一般。你的表现中存在着某些令人愉快的成分，但

同时又偶有不够精彩之处；这使得别人不会对你印象恶劣，却也不会产生很强

的吸引力。如果你希望提高自己的魅力，首先必须心理上重视努力在“交锋”

的第一回合显示出最佳形象。

分数为47--60:首次效应好。你的适度、温和、合作给第一次见到你的人留

下了深刻的印象。无论对方是你工作范围抑或私人生活中的接触者，无疑他们

都有与你进一步接触的愿望。你的问题只在于注意那些单向的对你“一见钟情”

者。

学会善于掌握自我，善于控制和调节情绪，对适应社会发展、维护心身健

康却是至关重要的。因为情绪活动可以说是心理刺激中对健康影响最大、作用

最强的成份。人的任何活