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关于营养与健康心得体会

营养、食品与健康

题目:学习营养与健康的心得体会

班级：20XX市场营销1班

姓名：梁宏坚

学号：20XX0416003

任课老师：蔡敏玲

得分：XX

学了一个学期的营养学与健康课其实感悟有很多。

健康，就像快乐一样，很难有明确的定义。当我们生病

时，渴望能拥有健康；但在健康状况良好时，就忘记它的重

要性了。健康的身体应该是我们与生俱来的权利，但是几乎

很少人能够享有这个权利。对如何获得健康，人们有许多不

同的看法，有些人觉得运动是最重要的；而有些人觉得，心

理因素才是最重要的。对于有营养知识的人来说，食物才是

影响健康最重要的因素，因为我们一日三餐吃的就是食物，

所以食物自然变成影响健康的最重要因素。

如何吃才会健康，一直有各种不同的意见。比如，朋友

善意的忠告，食品工业的广告及医疗职业的无稽之谈，想要

从这些言词中分辨出真伪，便需要具备某些基本的知识，而

知识是一点一点累积而成的，等到我们需要时拿来加以运

用。正如老师所说的学校周边的我们常去的奶茶店一样，

少去少喝总会对身体有好处。

今日，我们所吃的食物，受到各地的风俗习惯、气候及

个人的经济、年龄、性别、宗教信仰、工作性质及其他的因

素的影响。由于受到外来因素的影响，所以我们选择食物并

不完全是基于健康的理由。事实上，不管是在家中或是出外

用餐，没有人会故意去伤害自己的健康。无论你是家庭主妇

或是家中的一份子，想要引入新的观念或新的食物时，都必

须有好的理论及具体的事实来支持。然而，许多没有营

养的食物，经常会出现在我们的四周并影响我们的健

康。因此我们应该接受这种挑战，设法加以克服。

学完这门课程我觉得最大的收获就是对自己以后健康

的生活能有所帮助。可以为自己安排一个合理健康的生活方

式。生活上，注意饮食起居的合理安排，正所谓早睡早期精

神百倍，合理膳食不要挑食，注意饮食的均衡，通过身体的

全面检查，给自己指定相应的食谱，身体虚弱就要注意对蛋

白质，维生素，矿物质等的摄取量。再就是适当的体育锻炼，

这个也是很关键的问题，生命在于运动，适当的锻炼是绝对

能真强一个人的体制的。主要是生活要有规律，饮食、起居、

运动都要有规律。心血来潮的健身还不如过猪一样规律的吃

了睡，睡了吃的生活。再就是不要偏食，什么都吃一点，

不论别人说应该吃的，不该吃的，只要是平常的食物，健康

的，我们都要摄取一点。健康的心态是重要的，我们要有

积极向上的心理，要学会面对失败和阴霾，要踩在他们身上

前进。

学习营养与健康的心得体会

学了一个学期的营养学与健康课其实感悟有很多。

健康，就像快乐一样，很难有明确的定义。当我们生病

时，渴望能拥有健康；但在健康状况良好时，就忘记它的重

要性了。健康的身体应该是我们与生俱来的权利，但是几乎

很少人能够享有这个权利。对如何获得健康，人们有许多不

同的看法，有些人觉得运动是最重要的；而有些人觉得，心

理因素才是最重要的。对于有营养知识的人来说，食物才是

影响健康最重要的因素，因为我们一日三餐吃的就是食物，

所以食物自然变成影响健康的最重要因素。

如何吃才会健康，一直有各种不同的意见。比如，朋友

善意的忠告，食品工业的广告及医疗职业的无稽之谈，想要

从这些言词中分辨出真伪，便需要具备某些基本的知识，而

知识是一点一点累积而成的，等到我们需要时拿来加以运

用。

食物不仅是人类生存的最基本需要，也是国家稳定和社

会发展的永恒主题。基本的生物学法则决定了食品工业是

“天下第一产业”，也是人类的“朝阳产业”。进入21世

纪以来，我国食品产业得到空前的发展：20XX年增长速度

达%，同年餐饮业产值达5000亿人民币，从业人员2200万

人。20XX年虽然有“非典”的影响，但食品工业仍以%的速

度增长。营养并非无本之木，其是依赖于食品产生的。因此

可以描述为：食物好比是皮、营养则好比是毛，“皮之不存，

毛将焉附？”。随着改革开放、经济的腾飞，人民生活水平

不断提高，居民膳食结构发生巨大变化。过去物资短缺、食

物单调，想吃的东西买不到，现在商品琳琅满目，许多人却

不知道该如何选择、应当怎么吃了。

吃饭是再也平常不过的事，然而人类通过漫长的历程才

从“吃饱求生存”发展到懂得“吃好求健康”。从神农尝百

草开