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【教案】急行跳远教案(精华版

【教案】急行跳远教案(精华版）

一、教学内容

本节课选自田径运动教材第四章“跳跃类项目”第三节“急行跳远”，内容包括急行跳远的动作要领、训练方法及比赛技巧。

二、教学目标

1.让学生掌握急行跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2.培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。

3.增强学生的自信心，培养勇敢、顽强、克服困难的精神风貌。

三、教学难点与重点

1.教学难点：急行跳远中的起跳、腾空、落地动作的协调与连贯。

2.教学重点：起跳时的蹬地力量、腾空时的身体姿势、落地时的缓冲。

四、教具与学具准备

1.教具：跳远沙坑、测量工具、示范用跳板。

2.学具：跳远鞋、护具、毛巾。

五、教学过程

1.实践情景引入（5分钟）

教师组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。

引导学生回顾跳远的基本动作，为新课的学习打下基础。

2.例题讲解（10分钟）

教师示范急行跳远的动作要领，讲解起跳、腾空、落地三个阶段的动作要点。

学生跟随教师示范，进行分解动作练习。

3.随堂练习（10分钟）

学生分组进行急行跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

安排学生进行接力比赛，提高学生的运动兴趣和团队合作意识。

4.知识拓展（5分钟）

教师介绍急行跳远的比赛规则及世界纪录，激发学生的学习兴趣。

学生讨论如何在比赛中发挥出最佳水平，提高竞技水平。

学生分享自己的学习心得，提出改进措施。

六、板书设计

1.急行跳远动作要领：

起跳：脚跟发力，膝盖伸直，身体向上跳起。

腾空：身体成“V”字形，保持平衡，尽量延长腾空时间。

落地：脚跟先着地，膝盖微弯，身体向前倾。

2.比赛技巧：

起跳有力，腾空姿势优美。

落地时注意缓冲，避免受伤。

七、作业设计

1.作业题目：

家庭练习：每天进行急行跳远练习，记录成绩，分析原因。

2.答案：

家庭练习：学生根据个人情况制定练习计划，教师定期检查。

查找资料：学生提交心得体会，教师进行点评。

八、课后反思及拓展延伸

1.课后反思：

学生反思自己的学习过程，为下一节课做好准备。

2.拓展延伸：

邀请专业教练进行教学指导，提高教学质量。

组织学生参加校内外跳远比赛，提高竞技水平。

重点和难点解析

1.教学难点：急行跳远中的起跳、腾空、落地动作的协调与连贯。

2.教学重点：起跳时的蹬地力量、腾空时的身体姿势、落地时的缓冲。

3.教学过程中的例题讲解与随堂练习。

4.作业设计中的家庭练习与查找资料。

一、起跳、腾空、落地动作的协调与连贯

1.起跳：

重点强调脚跟发力，脚掌迅速过渡到脚尖，以产生足够的推进力。

膝盖在起跳瞬间伸直，以充分释放腿部力量。

身体向上跳起时，保持背部挺直，避免前倾或后仰。

2.腾空：

身体成“V”字形，即身体在空中呈倒三角形，有利于保持平衡。

双臂向前摆动，以增加腾空高度。

双腿在空中自然弯曲，脚尖向上，以延长腾空时间。

3.落地：

脚跟先着地，然后过渡到脚掌，以减缓落地冲击。

膝盖微弯，以增加缓冲，避免关节损伤。

身体向前倾，保持重心稳定，避免向后倒。

二、起跳时的蹬地力量、腾空时的身体姿势、落地时的缓冲

1.起跳时的蹬地力量：

重点强调腿部力量的训练，可通过深蹲、跳箱等练习增强腿部肌肉。

教学中可采用示范、分解动作练习等方法，帮助学生掌握正确的起跳姿势。

2.腾空时的身体姿势：

教师通过示范和图解，让学生了解“V”字形的重要性。

练习中，学生可借助跳板等辅助工具，体验正确的腾空姿势。

3.落地时的缓冲：

教学中应强调落地时脚跟、脚掌、膝盖的缓冲顺序，避免关节受伤。

学生可进行沙坑练习，以降低受伤风险。

三、例题讲解与随堂练习

1.例题讲解：

教师应详细讲解动作要领，结合示范，使学生更直观地理解。

针对不同学生的掌握程度，进行有针对性的指导。

2.随堂练习：

学生分组进行练习，教师巡回指导，及时纠正动作错误。

通过接力比赛等形式，提高学生的实践操作能力和团队协作能力。

四、家庭练习与查找资料

1.家庭练习：

学生根据自身情况制定练习计划，家长监督执行，教师定期检查。

练习过程中，学生应关注动作的协调与连贯，提高跳跃能力。

2.查找资料：

学生通过查阅书籍、网络等渠道，了解世界跳远名将的事迹，激发学习兴趣。

本节课程教学技巧和窍门

一、语言语调

1.讲解时注意语速适中，语气坚定，以增强学生的信