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2023年初中道法必考核心知识点：成长中的我

考点1：

1.悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，

调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展

2.青春期矛盾心理?

反抗与依赖;闭锁与开放;勇敢与怯懦：

3.如何解决青春期的矛盾心理?

(1)可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。

(2)可以通过求助他人，学习化解烦恼的方法。

(3)可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调试青春期的矛盾心

理。

(4)可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。

4.如何进行自我调节?

(1)把自己的想法写下来：写想法是对自己不良感受的健康宣泄，可

以帮助我们冷静下来。

(2)参加体育活动：酐畅淋漓的体育活动可以帮助我们转移注意力，

化解烦恼。

(3)学习自我暗示：当遇到麻烦时，暗示自己“一切都会过去”“这

对我也是锻炼”等。这有助于我们放松心情，稳定情绪。

(4)试试自我解嘲：自嘲自己的相貌、装束。甚至狼狈相，不仅不会

贬低自己，反而会缓解情绪。

考点2：

理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极

的心态。

1.情绪的多样性、复杂性

(1)情绪的基本类型?人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、

惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。

(2)影响情绪的因素?个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆

论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。

(3)青春期情绪特点?

①情绪反应强烈，容易冲动;

②情绪波动与固执;

③情绪的细腻性;

④情绪的闭锁性(掩饰自己的情绪感受);

⑤情绪的表现性(表演痕迹)。

2.情绪的作用?

(1)情绪作用神奇，影响着我们的观念和行动;

(2)它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们止步不前;

(3)适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，过度的负面情绪可

能危害我们身心健康。

3.如何管理情绪/如何调适情绪?

(1)善于激发正面情绪感受，积极面对负面情绪;

(2)情绪具有相通性和感染性，了解并接受自己的情绪，学会恰当方

式表达情绪;

(3)学会合理调适情绪，掌握情绪调节方法，如改变认知评价、转移

注意、合理宣泄和放松训练等;

(4)帮助他人改善情绪，学会安慰他人。人与人之间的情绪会相互感

染，如语言、表情、声调、姿态和动作等。

考点3：

正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学

习观念。

1.学习点亮生命?

(1)学习，不仅让我们能够生存，而且可以让我们有更充实的生活。

①学习，打开了生命的视窗，让我们面前的世界变得更广阔、更精彩;

②学习，拓展了新的通道，让我们体验不同的生活方式;

③学习，改变了思维方式和行为，提升了我们的能力和智慧;

④学习，带来了更多的选择，让我们变得更加独立和自由;等等。

(2)学习就是给生命添加养料。

(3)学习点亮我们内心不熄的明灯，激发前进的持续动力。

2.学习的苦与乐?

(1)学习中有快乐。对某方面的知识有强烈兴趣时，自己解决某个问

题时，学习中找到志趣相投的同伴时，学习中发现自己的潜能时，我

们都可以体味到学习带来的快乐。

(2)学习中有辛苦。学习是一个过程，我们并不是每时每刻都能从中

感受到快乐。尽管抱有兴趣和探索的欲望，学习也不是轻而易举的事

情。学习过程中需要集中注意力、耗费精力，遇到困难和阻挠时需要

调节不良情绪等，这些都需要我们凭借坚强的意志作出努力。

(3)当我们经历了学习的辛苦，收获学习成果时，那种发自内心的愉

悦让我们体验到学习的美好，它是学习过程带给我们的美妙享受。

3.学会学习?

①学会学习，需要发现并保持对学习的兴趣。

②学会学习，需要掌握科学的学习方法。③学会学习，还意味着善于

运用不同的学习方式达成目标.

考点4：

客观分析挫折和逆境，寻找有效应对挫折的方法，主动锻炼个性心理

品质，磨砺意志，陶冶情操，提高心理承受力，养成勇于克服困难、

开拓进取的优良品质，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。

1.挫折及其产生的原因

(1)挫折是指人们所遇到的失利、失败和阻碍等。

(2)造成挫折的主要原因?

①自然因素：不能预测和及时防范的天灾和人祸，如地震、海啸、沙

尘暴等。

②社会因素：恐怖活动、战争等。

③人为因素：老师教育方法不当、与同学关系不融洽等学校因素;家

庭暴力、亲人亡故等家庭因素。

④个人因素：个人的道德品质、智力、体力、外貌及某些生理缺陷带

来的限制等。

2.正确认识挫折?

(1)挫折是我们生命成长的一部分，生活难免有挫折;

(2)人们对挫折的认识和