小学二年级心理健康课学会调控情绪课件.ppt

学会调控情绪;我们每个人均有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不一样的影响。

不过这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都可以成为自己情绪的主人！;青少年的情绪有什么特点？

为什么不良情绪需要调节？

3.情绪和个人的态度有什么关系？

4.调控情绪的方法有哪些？;小章的一天;清晨，小华要骑自行车上学，却发现轮胎被他人扎破了。他很生气！

成果上课迟到，被老师批评了一顿，感觉很委屈。

第一节上英语课，老师告诉他，由于初赛发挥不好，他失去了参与自己向往已久的奥林匹克英语竞赛的资格。这让他愈加懊恼。

课间，心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾桶,成果被值周老师抓个正着。让他懊悔不已。

放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔倒了，刚买的裤子也被刮破了。这一天真是晦气，让他的心情坏透了！;看了以上同学的情绪体现，你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？;青少年情绪丰富

而强烈，可是情绪的

起伏变化也很大，很

不稳定，并且轻易冲

动。;;;;①影响精神状态，干扰学习和生活

②影响同学间的团结友爱

③影响身体健康

④违反学校纪律，触犯法律

;;;面对同样一件事，会因所持的人

生态度不一样而有不一样的感受。;;调节情绪的方法;措施一注意转移法;;;自我激励;该图是著名画家徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托。画中奔马，姿态各异，意在体现对侵略者的愤怒，鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。;自我解嘲;;林则徐初到广州禁烟时，某些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他懂得暴怒无济于事，还也许给那帮腐败官吏找到袭击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发火时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。;你懂得“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、的故事吗？

请问塞翁、勾践分别用的是何种情绪调整法？;塞翁用的是理智控制法中的自我安慰

勾践用的是理智控制法中的自我鼓励;下???所用的各是什么调整情绪的措施？;1、家长或老师批评自己后，假如心里有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？这种调整情绪的措施是（）

A、转移注意B、心理换位

C、自我鼓励D、自我暗示

2、有了痛苦，可以在日志中倾诉一下，这种调整情绪的措施是（）

A、转移注意B、心理换位

C、合理宣泄D、自我暗示;;;李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”;在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向沉寂的海边。本来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一种人出来,独自承担怀念母亲的痛苦和悲伤.当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……本来战友们懂得了这件事,找到他,又不愿打断他的怀念,就默默地站在他的身后,分担他的悲伤。

思索：（1）那个战士以及战友们的情绪体现合适

吗？为何？

（2）看到家人难过时你会怎么做？;我们应当怎样体现自己的情绪？

发泄情绪的时候又应当注意什么呢？;※喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应当要考虑周围人的感受。;不良情绪需要宣泄，不过一定要在道德和法律容许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。;;共享感悟;教师寄语