原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
新学期，心动力;目录/;01;你的假期过得怎么样?你的手游玩得怎么样?;02;;;;;03;1.SMART法则，让目标落地
具体原则:明确具体。如我要提高在阅读理解上的得分率。
可衡量性:可以衡量完成到什么程度，达到什么程度是完成式。如我要把数学基础计算的得分提高10分。
可实现性:通过努力可以实现，有激励作用。如我要努力把作文成绩提高5分而不是满分。
相关可控:与自己的人生奋斗目标相关。如为了考上理想的高中，我要努力提高数学成绩。
时限性:有明确的时间限制。如我要在本学期把自己的英语成绩提高10分。;2.制定学习计划
（1）制定计划要从自己的实际情况出发按自己的特点制订
（2）计划要留有余地:要有一定的弹性，不能太紧、太满、太死。
（3）计划不能订得太高:不要要求自己在20分钟内写出一篇600字的作文，执行起来有难度的不要。
（4）计划不能订得太空泛:例如:晚上7点到9点半学习，这就是很空泛、没有意义的计划，执行起来很容易为自己找到开脱的借口。
（5）计划要分清轻重缓急:要保证重点，兼顾一般。所谓重点:一是指自己学习中的弱项;二是指知识体系中的重点内容;三是指明日的课程设置。;;
;学校心理咨询室（每天中午12：00开放）
青浦区24小时学生心理热线服务
4001600525
上海市心理热线
12355962525
文档评论（0）