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一心不可二用《心理健康》八年级下册第25课

导入主题：发现干扰探索活动：寻找方法课后拓展：践行训练目录

导入主题发现干扰/01

发现干扰阅读课本“我述我心”栏目思考：刘星遇到了什么烦恼呢？是什么干扰了他的注意力呢？（填写《干扰因素学习单》）

发现干扰分享讨论：你是否有过与刘星相似的经历？还有哪些因素会干扰注意力呢？

探索活动寻找方法/02

（一）为干扰建立规则示例：看漫画做其他科作业完成作业后看漫画作业留到晚修完成

（一）为干扰建立规则

（二）明确任务目标播放心理学实验视频“看不见的黑猩猩”

（二）明确任务目标讨论与分享：你是否看到一只大猩猩上场？看完这个实验，你对注意力有哪些了解？什么情况下，注意力会特别集中？这个实验对我们学习中注意力的调整有何启示？

（二）明确任务目标思考：如何明确任务目标？选定目标记住目标执行任务

（三）养成良好习惯分享与讨论：你平时有哪些良好的习惯可以帮助你集中注意力？阶段习惯开始上课前平复心情、不在学习前做娱乐互动上课过程中自我提问，积极思考上课快结束自我提醒，继续保持注意的紧张状态

课后拓展践行训练/03

课后拓展，践行训练阅读教材第39页“方法指南”《注意抗干扰训练》

本课寄语只要肯坚持训练一段时间，相信你的抗干扰能力和注意力都会有所提高！

谢谢