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一张表辨清楚阴虚阳虚！7个症状2个方，家长要记牢

日常家长来看病，每次说到孩子体质差、爱生病，或者动不动就

出汗、咳嗽，家长最常用到的一个字就是‘虚’。其实，孩子身体虚、

体质差，分很多种不同的情况。家长要帮孩子调理体质，起码要分清

楚孩子是阴虚还是阳虚，还是阴阳都虚。只有辨清楚了，才能正确地

调理。

为什么要跟大家说阴和阳？

其实目的很简单，就是日常喂养不要让孩子吃错！孩子阴虚和阳

虚，二者适合的食物很多是相反的。如果家长不懂得分辨孩子是哪种

体质，可能越吃越糟糕！

比如阴虚的孩子，不断温补，总吃羊肉和热性水果，就会加重阴

虚，甚至引发地图舌等更严重的伤津的表现；阳虚的孩子，火力不足，

如果老是润燥滋阴，就很容易生湿生寒，所以家长要学会分辨，才能

懂得调理。

什么是阴？什么是阳？

《景岳全书·传忠录》中说：“凡诊病施治，须先审阴阳，乃医道

之大纲。阴阳无谬，治焉有差？医道虽繁，而可以一言蔽之者，曰阴

阳而已。”意思是说，阴阳是治病的总纲领，阴阳没有辨错，治疗的

方向基本不会错，复杂的医理用一句话概括，就是阴阳而已。

那么，什么是阴？什么是阳？

阴，简单理解，就像是身体里的河流，带给身体“静”的能量；

阳，简单理解，就像是身体里的太阳，带给身体“动”的能量。

“阴”是有形之物，如人的肌肉、骨骼，一旦形成，就相对稳定；

“阳”是功能活动，是微观的东西，容易受外界因素影响而波动，

相对不稳定。

在身体中，气血津液都有阴阳之分。气有推动、激发的作用，所

以它是属于阳的，精（血）有滋润、濡养的作用，是属于阴的。

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什么是虚？

《素问·通评虚实论》说：“邪气盛则实，精气夺则虚。”简单理

解，“实”指的是邪气盛实，“虚”指的是正气不足。

阴虚：指体内阴不足，津液精血等阴液亏少，滋润、濡养等作用

减退所表现的虚热证候。属虚证、热证的性质。

阳虚：指体内阳气亏虚，身体的温煦、推动、蒸腾、气化等作用

减退所表现的虚寒证候。属虚证、寒证的性质。

对孩子来说，是阴虚多还是阳虚更常见呢？

孩子体质特点是“稚阴稚阳”，天生体内的“阴”和“阳”都是

幼稚不足的，所以容易阴虚，也容易阳虚。但是总的来说，孩子阳虚

的情况更常见。因为和阴相比，孩子阳气是不足之中更不足，幼稚之

中更幼稚，就好比蜡烛初燃，火苗很活跃，却很不稳定。这也是为什

么我常说“儿为虚寒”，越小的孩子越是如此。

如何识别和调理孩子阴虚？

●什么症状最能识别阴虚？

如果孩子阴虚，你会感觉他（她）好动、脾气比较大，容易口渴、

喜欢喝冷饮，手心脚心热，容易大便干，晚上睡觉盗汗，舌红苔薄或

者地图舌，而且阴虚的孩子一般形体也是比较消瘦的。

●为什么会阴虚？

造成孩子阴虚的原因有很多，常见的有三个：

①先天禀赋：父母给予孩子天生的体质是阴虚质；

②经常熬夜：现在的孩子由于生活习惯、课业负担等原因，经常

都很晚睡，但其实熬夜是最为损伤阴液的一种行为；

③饮食不均衡：比如肉食吃得太多，蔬菜五谷摄入太少，油炸燥

热的食物吃太多都会使得阴液不足。

●阴虚的孩子，如何调理？

①调理好脾胃

调理阴虚，就要补气