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学习太极拳的心得体会

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学习太极拳的心得体会

学习太极拳的心得体会1还没上太极拳课之前，我对于太极拳是一点都不

了解的，我只听说过太极，而一听到太极我就会想到公园里的老头老太的形象，

觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。我觉得太极拳应该也是太极的同类，也是

差不多，都是很慢的，柔柔的。学习了太极拳之后才知道，它让我受益非浅。

第一节课，老师给我们介绍太极拳，它十分注重它的意、形、态，初学者

一般都很难掌握它的力度。所以我在刚开始学习的时候也是感到无从下手，但是

在老师孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路，而我，当然也是学的很起劲。

每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝

室总会认真地复习。希望可以学会每个动作，不负老师所望，以后可以每天耍太

极拳，强身健体。

第一节课开始学习太极拳，老师首先让我们学会怎么样放松，但是由于因

自己对太极拳不了解，不能很好的接受，不懂为什么老师跟师兄师姐能够看起来

不用力、劲等却能把动作做得很带劲，而我却不行，怎么做都不对。所以我在练

拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作看起来

像故意摆姿势。

接下来，我说说自己这个学期学习太极拳的心得体会。

我觉得耍太极拳让我感到了全身心的放松。范文网我们每天不是寝室里对

着电脑看书，写论文，就是坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都

僵硬了，放松是一种最好的治疗。自从我开始学习太极拳之后，我隔天就打一遍

来放松全身心，促进睡眠。

在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育

不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调

节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。

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练习太极更是帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学动作，在学动作的

时候，根本没有时间去想其他的事情；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以

及意念。这样就会让自己集中精力。

学习太极能帮我强身健体，终身受益。老师的悉心教导让我对太极拳有了

更深的认识，也有了更大的兴趣。太极拳柔中带刚，借力打力，感觉既有体现武

打的技击性，又体现了其本身的艺术性。老师说，对于太极拳，我们要每天练习

才能够体味它的精髓的。

总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了

放松，也体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。在以后的

日子里，我会继续太极的学习，更全面的了解太极拳，做到以拳强体、以拳养神。

让让提高全民综合素质提高全民综合素质的口号从我做起，做一名合格的大学生。

学习太极拳的心得体会2上班时，健康的身体是工作的本钱，退休后良好

的身心是生活的主题。

去年，人到达了退休的年龄。为了提高生活质量，xxTOP100范文排行我参

加了大兴老年大学开设的太极拳学习班，经过老师的精诚教授，我已初涉吴氏三

十七式太极拳，感觉收获匪浅。

一、学太极拳可以净化人的心灵

在临近退休的日子里，我曾为退休后可能无所事事而感到茫然。自从参加

了老年大学的太极拳班的学习后，从心里感到心灵上得到了净化。尤其是老师在

课堂上的谆谆教授，使我获得了知识，并达到了解惑的目的，使我更加热爱生活，

进一步认识到运动可以健身，而且可以净化心灵。

二、练太极拳可以使生活质量升华

在没有学太极拳之前，我对自己的身体似乎失去了信念。因为以往秋冬季

节，我总是畏惧严寒，手脚冰凉不说，体质也很差。严重的颈椎病使我倍受煎熬，

很多个夜晚折磨得我不能享受睡眠，人也总是无精打采。当我初涉太极拳殿堂，

我的面前豁然开朗了，似乎又回到了年青的时代。经过一学期的学习，我的身体

状况得到很大改善，手脚冰凉的感觉消失了，久治不愈的颈椎病也离我而去，夜

间也不用再把枕头拿到一边了，因为头脑发蒙、颈部不适的感觉都没有了。

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现在的我身心健康，生活充实。我从心里感谢传授太极拳给我的张全亮老

师，更感谢大兴老年大学为我们开设这个专业，我会继续在老年大学