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《非暴力沟通》读后感

《非暴力沟通》读后感15篇

《非暴力沟通》读后感1

暴力！这个听起来就很暴力的词！

沟通！这个社会交际必备的技能！

理解中的暴力就是动不动就动手打架、大声吼叫，甚至是战争等等，总之

就是不和谐，很不文明，让人很不舒服的行为方式！而用这种方式去与人沟通，那

无疑是非常不好的一种方式。其实，我们每个人都非常清楚她的不妥之处，但是，

我们身边乃至于我们自身却经常如此，那些无情的语气话语即使不动手却伤人更

深！唉，无比的感慨！多少次，自己也陷入这个冷暴力的漩涡当中！

幸好，幸好我是一个相对理性的，给自己点个赞！在绝大多数情况下自己

都能够快速脱离这个冷暴力的氛围，然后自己保持清醒的头脑！真的非常庆幸读到

这本书，非暴力沟通真的是爱的语言！只要在沟通的时候注意规避道德评判、进行

比较、回避责任、强人所难，多现在对方立场考虑问题用心去感受爱的语言，那

么，沟通的效果势必会比想象中好很多，幸福指数也会提高不少！一定要学会区分

观察和评论，体会和表达感受，去深刻感受爱的根源并请求帮助，那么你就将成为

非暴力沟通的高手！

书中总结12个关键字——懂观察，讲感受，谈需要，提请求！营造好沟

通的氛围，学会使用爱的需要！

《非暴力沟通》读后感2

之前没有意识到，语言是一个tricky的工具，这个工具如果使用方法不

当，会带来多大的误会，造成多大的伤害。

于是我寻求这本《非暴力沟通》的帮助，以期改善自己在交流时存在的种

种问题，确实收获很大，让我对沟通本身有了全新视角的认识。

这本书不是一本讨论语言技巧的书，不是教你更漂亮的话术，不是教你如

何说话更好听。书中强调通过沟通，将对话的重心落在体会彼此的感受和需求上，

这不正是我们沟通想要达到的目的吗？同时这本书讲的也是一种新的思维方式，用

观察替代评判、探究感受背后的深层需求，这些都在教我们如何去理解自己和他人

的内心。

通篇读下来，我为自己过去沟通中夹杂的暴力和评判感到震惊，为自己拒

绝尝试了解对方感受和倾听对方需要感到羞愧，这些问题也全都指向我对自身感受

的认识不足，自己还未理解自己的感受和需要，那些暴力的语言就已经破口而出。

是我本人，给和我交流设下了重重阻碍。

书中介绍的非暴力沟通模式，还需要通过练习得到巩固。希望自己在未来

与人的沟通中能够做到:1.诚实的表达自己，而不批评、指责2.关切地倾听他人，

而不解读为批评或指责。用爱和合作的态度感知彼此，化解问题和冲突。让身边的

人能够感受到尊重、理解和关爱，让自己充满爱和能量。

《非暴力沟通》读后感3

这周我们读的是《非暴力沟通》的第五章到第八章，感受的根源、请求帮

助、用全身心的倾听以及倾听的力量。当我看到难以承受的痛苦，感觉于我们的生

活息息相关着，特别是针对于我们女性朋友们，往往把照顾他人当做最高职责，却

会忽视个人的需要。

在讲解里面的案例时，不由的想到生活中的自己。小时候家里穷，想要的

东西只要一开口便会遭到反对或者各种理由搪塞你，渐渐地就不再去表达自己内心

的想法，包括现在结婚了，也是如此。看到情人节别人收到玫瑰花，回到家只会生

闷气，没好气的针对老公，情绪就会波动。看到孩子没有达到自己心里想要的，也

会莫名其妙的对孩子吼几声，所以让自己成为“情感的奴隶”。

老公喜欢打游戏，即便孩子写作业，他只会沉浸在游戏中，把游戏声音放

大。每次下班回到家看到这个现象，就会有无名火涌上头，不管孩子，不做家务，

越想越气之下，便是大发雷霆的对他说：“天天只会打游戏，打游戏。”而他看到

我这样，跟没看到一样，继续玩，所以这样的争吵就会变得越来越多。现在我看了

《非暴力沟通》以后，说话的语气和情绪慢慢都会缓和一下，边试着表达内心的想

法，让他知道我的需要。便会对他说：“我建议你把游戏声音关小点儿，这样宝宝

注意力才会集中起来写作业，不容易跑神。”意想不到的是他真的会那样做，现在

打游戏都会关掉声音，这真的让我感到意外，回到家后有种愉悦的心情！

这让我明白如果无法说出自己的需要，是多么的痛苦！直接说出来，还会

获得对方的积极回应，