河北省邢台市隆尧县尧山中学成龙校区九年级体育上册 立定跳远教案.docx

河北省邢台市隆尧县尧山中学成龙校区九年级体育上册立定跳远教案

学校

授课教师

课时

授课班级

授课地点

教具

课程基本信息

1.课程名称：九年级体育上册立定跳远教学

2.教学年级和班级：河北省邢台市隆尧县尧山中学成龙校区九年级

3.授课时间：第一学期，具体上课时间待定

4.教学时数：1课时（45分钟）

核心素养目标

1.提高学生的身体协调性和灵活性，培养良好的运动习惯。

2.培养学生勇敢、自信、坚韧的运动精神，增强克服困难的意志。

3.培养学生团队合作意识，提高集体荣誉感。

4.帮助学生掌握立定跳远的技巧，提高运动表现，为中考体育测试打下坚实基础。

重点难点及解决办法

重点：立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地三个阶段的动作协调。

难点：动作的连贯性与力量的合理分配。

解决办法与突破策略：

1.通过教师示范和慢动作分解，帮助学生直观理解动作要领。

2.设置起跳板，让学生在跳跃中感受起跳力量的正确运用。

3.采用分组练习和个别指导相结合，针对不同学生的掌握情况给予针对性指导。

4.利用辅助练习，如跳绳、深蹲跳等，加强腿部力量和协调性训练。

5.定期进行模拟测试，分析学生动作中存在的问题，及时调整教学策略。

教学资源

1.硬件资源：立定跳远起跳板、跳绳、测量工具（卷尺或测距仪）。

2.软件资源：体育教学视频、体育教学课件、动作分解图。

3.课程平台：学校体育教学平台，用于发布教学内容和进度。

4.信息化资源：电子白板、投影仪，用于展示教学视频和动作解析。

5.教学手段：现场示范、分组练习、个别指导、辅助练习、模拟测试。

教学过程

首先，我会向同学们简单介绍今天课程的内容——立定跳远，并强调这项技能在中考体育测试中的重要性。

1.热身活动（5分钟）

同学们，我们先进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，目的是为了预防运动损伤，同时让大家尽快进入运动状态。

2.技能讲解与示范（10分钟）

现在，我将为大家讲解立定跳远的动作要领。立定跳远分为起跳、腾空和落地三个阶段。起跳时，双脚与肩同宽，脚跟抬起，用前脚掌发力；腾空时，尽量保持身体挺直，双臂向前上方摆动；落地时，膝盖微曲，脚跟先着地。

3.分组练习（10分钟）

现在，同学们分为若干小组，每组轮流使用起跳板进行练习。在练习过程中，请大家注意以下几点：

-保持身体协调性，遵循动作要领；

-注意力量分配，确保起跳和落地时的稳定性；

-相互观察和交流，及时纠正动作中的错误。

我会巡回指导，针对每个同学的动作给出建议和改进方法。

4.辅助练习（10分钟）

为了提高大家的腿部力量和协调性，我们现在进行一些辅助练习，如跳绳、深蹲跳等。这些练习有助于大家在立定跳远中取得更好的成绩。

5.动作探究与总结（10分钟）

同学们，现在我们停下来，回顾一下刚才的练习。请大家思考以下问题：

-在立定跳远的过程中，你觉得自己哪个阶段最需要改进？

-你是如何克服起跳和落地时的不稳定性的？

-有没有观察到其他同学做得好的地方，可以借鉴和学习？

请大家分享自己的心得体会，我们共同总结经验，提高动作水平。

6.模拟测试（5分钟）

为了检验大家的学习成果，我们将进行一次模拟测试。请大家按照动作要领，尽力完成立定跳远。我会记录每个同学的成绩，并进行分析。

7.课堂小结（5分钟）

最后，我来总结一下今天的课程。我们学习了立定跳远的动作要领，通过分组练习和辅助练习，提高了大家的技能水平。希望大家在课后继续练习，为中考体育测试做好充分准备。

同学们，今天的课程就到这里。请大家记得课后进行适当的放松和拉伸，保护好自己的身体。下节课，我们将继续学习其他体育技能。下课！

知识点梳理

1.立定跳远的动作要领

-起跳：双脚与肩同宽，脚跟抬起，用前脚掌发力。

-腾空：尽量保持身体挺直，双臂向前上方摆动。

-落地：膝盖微曲，脚跟先着地。

2.立定跳远的技巧与策略

-保持身体协调性，遵循动作要领。

-合理分配力量，确保起跳和落地时的稳定性。

-观察并学习他人的优点，及时纠正自身动作中的错误。

3.腿部力量与协调性训练

-跳绳：提高腿部力量和协调性。

-深蹲跳：加强大腿前侧肌肉力量，提高爆发力。

4.立定跳远的训练方法

-分组练习：轮流使用起跳板进行立定跳远，相互观察与交流。

-辅助练习：通过跳绳、深蹲跳等练习，提高腿部力量和协调性。

-模拟测试：检验学习成果，分析动作中的不足，及时调整。

5.立定跳远在中考体育测试中的重要性

-立定跳远是中考体育测试的必测项目之一。

-提高立定跳远成绩，有助于提升整体体育测试成绩。

6.课后练习与复习

-课后进行适当的放松和拉伸，保护好自己的身体。

-定期复习立定跳远的动作要领，巩固所学技巧。

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