新版中医体质养生.ppt

;引言：;中医养生的概念;;中医养生的内容;中医体质的内容:;什么是体质:;体质是怎样形成?;中医体质的基本概念;体质的变化决定健康的变化;;;;;体质的生理特点:;;;体质的类型、特性和调养措施:;（一）平和体质养生法;调养措施：

这种体质的人不需药物调养。可以适度体育锻炼，劳逸结合；环境起居顺应四时阴阳；

食物宜多样化，不偏食，不过饥过饱及偏寒偏热；

保持开朗乐观、心理平衡。

;（二）气虚体质养生法;调养措施：

这种体质的人起居宜柔缓，不适宜做剧烈运动；

环境起居夏当避暑，冬当避寒，以防感冒；

常食益气健脾食物，如糯米、山药、大枣、鸡肉、牛肉，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。

精神应清净养藏，不躁动，少思虑。;（三）阳虚体质养生法;;（四）阴虚体质养生法;;（五）痰湿体质养生法;;（六）湿热体质养生法;;（七）血瘀体质养生法;;（八）气郁体质养生法;;(九)特禀体质;中医体质养生;;谢谢！

祝您健康