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优秀青少年赛艇运动员形态与机能素质的初步研究

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李桂花

：G861.4?文献标识：A??：1009-9328（2022）01-133-02

摘?要?本文主要以优秀青少年赛艇运动员形态与机能素质的初步研究为重点进行阐述，首先研究优秀青少年赛艇运动员形态与技能素质，其次从对运动员进行耐力训练、力量、速度、心理素质等训练和完善运动员训练评估方案几个方面探讨对优秀青少年赛艇运动员训练的思考，旨意在为相关研究提供参考。

关键词?青少年?赛艇运动员?形态?机能素质?相关思考

在我国的诸多比赛项目中，赛艇运动日益创新与实践，运动训练模式与运动训练方式不间断在改进，运动器械的运用逐步完善化，甚至个别项目居于世界领先水平。赛艇运动的变化趋势，运动员自身的身体形态和机能素质均制约运动能力的提升，站在青少年赛艇运动员的训练视角下，主要是由于青少年身心成长在黄金阶段，不管是形态还是机能，都出现一定变化。赛艇运动也可充分的培养运动员身体素质，有助于运动员在赛艇过程中取得成功与胜利。基于此，如何培养优秀的赛艇运动员，是每个训练者应重点思考的问题。

一、研究优秀青少年赛艇运动员形态与技能素质

（一）赛艇运动

总体而言，赛艇运动是通过舟艇一名桨手或者多名桨手实施的水上项目。操作者依托肌肉力量和桨以及桨架形成作用力，使得舟艇得以前行。操作者发挥肌肉力量与躯干力量调整舟艇前行速度，在比赛中取得成功的关键点便是专项力量。结合舟艇操作者人员的数量和桨手体重对专项力量的强弱进行研究，可以说赛艇运动的重点是考验操作者的专项力量与综合素质。

其一，赛艇比赛存在较大强度。赛艇比赛动作比较快且强度比较大，对运动员的耐力和体力有着严格要求。赛艇比赛阶段，运动员应长期维持节奏性动作，且无氧动作的保持促使运动着肌肉呈现紧绷局面，内在的体力消耗比较多，比赛期间还需要纳入队伍之间的合作力量，基于此赛题体能训练也是比较重要的[1]。其二，客观因素比较多。赛艇是一种水上运动形式，受到河段因素和河水流量的因素制约，即便是相同河流内的相同河段，对应气温和风向也会关联比赛结果。赛艇实施中，户外的天气是不能预测的情况，同时比赛的时间以及比赛地点都存在变化，所以运动员对环境的适应能力应足够高.运动员一方面应拥有优质的身体条件，另一方面要有效性调节身体状态，以满足赛艇运动对自身能力的要求。

（二）赛艇运动员形态与素质

其一，形态。运动员需要提高赛艇运行的速度，才有望于取得胜利，因此自身的上肢力量耐力应足够强、下肢存在一定爆发力。运动员体现出宽阔的肩膀与胸廓以及臂展，促使運动幅度可以加大。运动员应保持肩带肌以及躯干肌群存有强有力支持点，提高力量素质与肌肉耐力，基于此优秀赛艇运动员总是表面处身体围度适中、四肢比较修长的特征[2]。其二，素质。与优秀赛艇运动员素质相关的有绝对力量和速度耐力。针对前者，赛艇运动员的最大力量便是铃俯卧拉与负重深蹲的项目，体现运动员不相同部位肌群力量以及肌肉协调水平。在比赛中，力量耐力对胜负结果产生决定性影响，保障因素是肌肉耐力[3]。短距离比赛阶段，力量大的运动员能够体现赛艇比赛显著优势。长距离比赛阶段，肌肉耐力强的运动员存在一定胜利优势，所以选材赛艇运动员过程中，要重点思考绝对力量和肌肉耐力。针对后者，赛艇运动员速度耐力涉及3分钟立卧撑、30秒两头起、500米单人艇，运动员在赛艇实施中要调动持续化的速度耐力，确保肌肉能够发挥最大化收缩发力。3分钟立卧撑的分析上，考察运动员整体力量、30秒两头起应调动腰部和腹部的肌肉群，考验运动员自身速度力量以及速度耐力素质、500米单人艇重点对单一化速度耐力进行考验。

二、优秀青少年赛艇运动员的训练思考

（一）对运动员进行耐力训练

专业化的赛艇运动项目，运动员划艇的直线距离大约是两千米，思考风速以及水流阻力，运动员消耗的体力比较多。业余赛艇比赛阶段，赛艇前半段实践内任何赛艇运动员都应维持一定的频率，基本上不会出现较大的划艇结果差异[4]。比赛后半段，运动员自身的耐力便决定着成功与失败，拥有较高耐力素质的运动员要在比赛的所有过程中维持相对均匀航速，通过耐力优势甩开对手，最终取得成功。所以赛艇训练者要对青少年运动员的耐力进行培养，这样运动员可得到全方位耐力支持，坚持完成赛艇比赛，获得理想的比赛成绩。需要注意的是，青少年赛艇运动员耐力能力的培养需求长时间训练，运动员的身心成长在发育重点时期。较大的训练难度不只是影响运动员素质增强，还会给运动员的身体发育带来不良影响，所以训练者思考青少年运动员的身体素质，给运动员提供耐力训练的巧妙方案，这样运动员可处于身心健康的训练环境，体现训练过程中休息时间的安排合理性，减少运动员在训练中生成的疲惫感。组织运动员参与有氧耐力训练，安排对应的划桨训练活动，增加划桨力度和划