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高血压患者饮食指导;什么叫做血压？高血压的诊断标准？;高血压的危险因素;;高血压的高危人群;;白：燕麦粉或燕麦片，菌菇类
富含钾，镁离子，能促进肾脏排钠，减少钠水潴留；
五果当为助，力求少而数
6米，体重60公斤的BMI是
富含钾，镁离子，能促进肾脏排钠，减少钠水潴留；
100g鱼肉里含5g左右脂肪，18g蛋白质=117Kcal热量
摄入6g食盐/天收缩压升高3-6mmhg
四，四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱
小结
第一句是：一，二，三，四，五，
利用食物本身或其他调料来改善口味；
热能高的食物包括：肥肉，动物的皮（尤其是禽类的皮），各种油炸食物，坚果，蛋糕，奶油制品，奶茶等
五畜适为益，过则害非浅
100g鱼肉里含5g左右脂肪，18g蛋白质=117Kcal热量
三，每日三份高蛋白食物
高血压病的控制和防治是一个长期，不断减持的过程，需
限制总热能，控制体重在标准范围内
炒花生仁100g581Kcal
富含维生素C的食物有：猕猴桃，大枣，橘子，橙子，柿子，西红柿,樱桃，红椒，黄椒，土豆等
小结
西瓜100g25Kcal
高血压的诊断标准：连续三日非同日测量的收缩压大于等于140mmhg和/或舒张压大于等于90mmhg
第一句是：一，二，三，四，五，
哪些油脂类富含不饱和脂肪酸？
改变烹调方法，减少用盐和含盐的调料；
五畜适为益，过则害非浅
100g鱼肉里含5g左右脂肪，18g蛋白质=117Kcal热量
五果当为助，力求少而数
高血压的诊断标准：连续三日非同日测量的收缩压大于等于140mmhg和/或舒张压大于等于90mmhg
限制总热能，控制体重在标准范围内;高血压的饮食指导:合理膳食;限制总热能，控制体重在标准范围内;限制总热能，控制体重在标准范围内;限制总热能，控制体重在标准范围内;限制钠盐的摄入;限制钠盐的摄入;限制钠盐的摄入;补充钙，钾，镁;补充钙，钾，镁;减少脂肪摄入，适量摄入不饱和脂肪酸;减少脂肪摄入，适量摄入不饱和脂肪酸;戒烟限酒
;补充足量的维生素C
;高血压的饮食指导:合理膳食;膳食口诀一;膳食口诀二;膳食口诀三;小结
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