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老年人体育锻炼与主观幸福感相关性研究

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尹志红

摘要：在新世纪里，随着科学技术的进步与发展，人的健康水平大大提高，老年人的数量不断增加。如何改善老年人的生活质量变得越发重要。研究表明，老年人经常参加体育锻炼有益于身心健康和主观幸福感的提高。

关键词：主观幸福感；老年人；体育锻炼

运用文献资料法，访谈法，问卷调查法，数理统计法和理论分析法，对体育锻炼与老年人主观幸福感关系进行研究，论述了体育锻炼能大大提升老年人的主观幸福感。研究发现，体育运动能增加人的愉快感和流畅感，并能减少人的抑郁和焦虑情绪，同时，运动有益于老年人身心健康和改善人际关系。研究结果显示，体育锻炼真正能给老年人带来幸福。

以南昌市500名老年人为研究对象，采用主观幸福感问卷调查表。调查发现自评健康状况和体育锻炼是影响主观幸福感的主要因素，经常锻炼老年群体的主观幸福感明显高于不常锻炼群体。此结果提示，相关部门应该多开展健康有益的体育活动，重视老年人的生活质量，使广大老年人以健康、科学、文明的生活方式安享晚年。

一、选题的依据

（一）世界老年人口规模及人口老龄化程度

人口老龄化已成为全球性现象，在全世界186个国家和地区中，有68个国家已进入“老年型”社会。据统计，目前全世界60岁以上的老年人口总数已达6亿多。1950年，全世界60岁以上的老年人约有2亿，1970年达到3亿，2000年已达到6亿，据联合国估计，至2020年将达到10亿，2050年，全球将有近20亿的老年人。

（二）中国人口老龄化特征

一个国家和地区60岁以上的老年人口占人口总数的10%，或65岁以上的老年人口占人口总数的7%，这个国家或地区的人口进入老龄化社会，按这个指标，我国已于1999年底进人老龄化社会行列，综观我国人口老龄化的发展趋势，呈现以下特征。

1.基数庞大，绝对值高

我国人口基数大，加上20多年的改革开放，人民生活水平日益提高，医疗卫生条件得到明显改善，人口寿命日益延长，老年人口逐年增加，到2009年已接近1.69亿，我国已成为全世界老年人口最多的国家，占世界老年人总数的1/5强，占亚洲老年人口的1/2还多。

2.增长迅速，发展迅猛

中国拥有约1.69亿老年人口，并以每年300多万的速度递增。在我国经济尚不太发达的条件下，就进入了老龄社会，老龄化的速度即将赶超老龄化速度最快的日本。同时，我国是一个以农业为主的国家，乡村老龄人口比重大。由此，我国老龄化问题表现得更为突出，已经成为当今不可忽视的社会问题。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

研究对象为南昌市6区（东湖区、西湖区、青云谱区、湾里区、青山湖区、高新开发区）4县（南昌县、新建县、安义县、进贤县）的60（女性为55岁以上）-75岁具有不同锻炼经历的200位老年人。

（二）研究方法

1.文献资料法：通过Intenet网络检索CNKN中国知网、万方数据资源库及《中国优秀硕博士论文》等中文数据库检索与本研究有关老年人体育锻炼及老年人主观幸福感的研究文献及主观幸福感的测量量表，为本研究前期研究奠定理论基础。

2.访谈法：采用个别随机访谈和田野调查法，以南昌市6区4县50名老年人为研究对象。访问时间一般选择早晨6点和下午5：30左右，时间20分钟左右，提问都采用正性情感、负性情感、生活满意感、身体满意感等相关问题，最后根据不同的锻炼经历，对访谈结果进行逻辑分析，筛选出有关体育锻炼对主观幸福感有显著影响的因子。

3.问卷调查法：采用《参加体育锻炼的自我评价表》和《主观幸福感量表》（牛津幸福量表修订版）对南昌市的6区4县的60岁以上（女性为55岁以上）的老年人（女性最高年龄达到79岁，男性达75岁）发放调查问卷200份，回收200份，回收率100%，有效回收率100%。

4.数理统计法：运用SPSS11.5forwindows统计软件和EXCEL2000，对500份有效调查问卷进行数据处理并对结果进行分析。

三、调查结果研究与分析

（一）主观幸福感的本质内涵

主观幸福感是评价者根据一定标准对自身生活质量的综合性评价，具有主观性，整体性和相对稳定性的特点。研究结果显示，体育锻炼具有提升锻炼者积极情感和弱化消极情感的作用。本研究采用访谈法采集老人对体育锻炼提升主观幸福感的情感体验信息并进行逻辑推理分析，探索老人在参加体育锻炼增强体质的同时对积极情感提升和消极情感弱化方面的作用，对生活满意感和身体满意感影响的水平与程度。

（二）体育锻炼与主观幸福感的关系

作者在社会心理学层面建立情感和认知两个维度设定四项指标进行测量，调查发现体育锻炼对老年人的主观幸福感具有普遍的影响意义。

1.体育锻炼对情感体验的影响

研究认为人们的主观幸福感取决于一定时期内积极情感（正性情感）和消极情感（负性情感）的平衡，如果人们较多地体验到愉快的情感而