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迅速提升情商的方法

情商的特点

“那些在压力之下智力能保持独立的人们拥有较强的灵巧性，适应

力并能独立于四周人的情绪，他们能更好地对付生活中的压力，人生道

路也更为有条理，更成功，并能不为那些困扰平常人的问题所烦恼。——

穆瑞·波温”

高情商的表现

1、尊敬全部人的人权和人品尊严。

2、不将自己的价值观强加于人。

3、对自己有清醒的认识，能蒙受压力。

4、自信而不自满。

5、人际关系优秀。

6、擅长办理生活中碰到的各方面的问题。

迅速提升情商的5大方法

1、一种办理自己悲观情绪的能力

唯恐这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情

绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们关于一件事

的情绪，第一要改变我们关于这件事的认知方式。

要想改变不良的认知惹起的情绪，最好的参照方法是由埃利斯提出

的ABC合理情绪疗法。

2、面对压力时，沉着对待的能力