人民大2024 刘翔平《积极心理学（第3版）》ppt第1章 主观幸福感.pptx

第一章主观幸福感刘翔平课题组制积极心理学PositivePsychology新编21世纪心理学系列教材

2目谓主观幸福感主观幸福感的影响因素主观幸福感的测量主观幸福感的提升

何谓主观幸福感01

请思考：幸福对你来说意味着什么？迄今为止，你认为带给你幸福感最多的一件事是什么？为什么？4

请思考：幸福对你来说意味着什么？迄今为止，你认为带给你幸福感最多的一件事是什么？为什么？你觉得你身边的人谁比你更幸福？他本人又是如何认为的？5

幸福感和主观幸福感什么是幸福？6古希腊享乐主义者认为：幸福等同于享乐和快乐

幸福感和主观幸福感什么是幸福？7古希腊享乐主义者认为：幸福等同于享乐和快乐中世纪的人们认为：幸福来源于自我节制，要按尺度生活，按上帝来生活。

幸福感和主观幸福感什么是幸福？8古希腊享乐主义者认为：幸福等同于享乐和快乐中世纪的人们认为：幸福来源于自我节制，要按尺度生活，按上帝来生活。功利主义者认为：幸福等同于获得快乐体验和免于痛苦体验

幸福感和主观幸福感什么是幸福？9古希腊享乐主义者认为：幸福等同于享乐和快乐中世纪的人们认为：幸福来源于自我节制，要按尺度生活，按上帝来生活。功利主义者认为：幸福等同于获得快乐体验和免于痛苦体验提起幸福你会想到什么？理想的工作，丰厚的薪水，完整的家庭，知心的密友······

幸福感和主观幸福感什么是幸福？——对于这一问题，每个人有不同的答案因此，心理学家最终决定以个体的主观判断为标准界定幸福：幸福就是个体根据自定的标准对其生活质量进行整体性评估而产生的体验，即主观幸福感。10

11主观性：主观幸福感存在于每个人自己的经验值中。稳定性：主观幸福感是相对稳定的。整体性：是对生活整体的体验，不是对某个单独生活领域的狭隘评估；涉及生活满意度、积极情感、消极情感三个方面。主观幸福感的特点

12主观幸福感由两部分构成：情感成分和认知成分主观幸福感的内涵和结构情感成分认知成分积极情感消极情感整体生活满意度特殊领域生活满意度欢喜羞愧想要改变生活工作振奋悲伤对目前生活满意家庭满意焦虑对过去生活满意休闲骄傲气愤对未来生活满意健康状况爱紧张他人提供的关于生活满意度的观点经济状况幸福抑郁自我极乐嫉妒所属群体资料来源：吴明霞.（2000）30年来关于主观幸福感的理论发展.心理科学进展，18（4），23-28

主观幸福感的影响因素02

内部因素14遗传：基因因素影响人的行为，使得在某种情境下使某类独特行为反应更可能发生，从而影响个体的主观幸福感。

内部因素15遗传：基因因素影响人的行为，使得在某种情境下使某类独特行为反应更可能发生，从而影响个体的主观幸福感。自明尼苏达大学奥克·特勒根（AukenTellegen）等人的双生子研究发现：在不同家庭环境中长大的同卵双生子，其主观幸福感水平的接近程度，比在同一家庭中长大的异卵双生子要高得多；40％的积极情感变异、55％的消极情感变异，以及48％的生活满意度变异可由基因解释；共同的家庭生活环境只能解释22％的积极情感变异、2％的消极情感变异，以及13％的生活满意度变异。

内部因素16人格：人格特质影响个体对于外部刺激产生的情绪体验和情绪强度，从而影响个体主观幸福感。

内部因素17人格：人格特质影响个体对于外部刺激产生的情绪体验和情绪强度，从而影响个体主观幸福感。研究表明，乐观的人格特质与幸福感呈显著正相关（Ammirati，Lamis，CamposFarber，2015）：乐观者往往对未来抱有积极的期待，他们坚定地相信未来会有好事发生，这种期待驱使他们行动，并达到目的。

外部因素18健康：身心是一个不可分割、相互作用的统一整体，个体健康状态是影响个体主观幸福感的重要因素，而个体的主观幸福感也会影响个体的健康水平。

外部因素19健康：身心是一个不可分割、相互作用的统一整体，个体健康状态是影响个体主观幸福感的重要因素，而个体的主观幸福感也会影响个体的健康水平。肯塔基大学的研究者迪纳研究了幸福感和健康长寿之间的关系：他和同事以180名修女为被试，让她们写一段自述，描述自己的生活和自己加入修道院的原因，结果发现：最不快乐的那组修女的死亡风险是最快乐的那组修女的2.5倍；在自述中使用了积极情绪词（比如快乐、爱、希望、感恩、渴望、满足、乐趣）的修女，平均寿命要比那些较少使用这些词的人多10年。

外部因素20金钱：金钱对主观幸福感的影响存在一个确定的阈限。在阈限之内，金钱对主观幸福感的影响较大；超出这个阈限后，金钱对主观幸福感就不会产生大的影响，或根本不产生任何影响。

外部因素21金钱：金钱对主观幸福感的影响存在一个确定的阈限。在阈限之内，金钱对主观幸福感的影响较大；超出这个阈限后，金钱对主观幸福感就不会产生大的影响，或根本不产生任何影响。巴拉茨基和迪纳（Balat