《积极心理学（第3版）》复习思考题和答案（完整版）刘翔平.docx

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复习思考题和答案

开篇相对富裕的社会呼唤积极心理学

1.什么是积极心理学？积极心理学的研究范围和领域是什么？

积极心理学是关心人的优秀品质和美好心灵的心理学，它是美国著名的心理学家塞利格曼提出并倡导的。积极心理学是“一门关于人的潜能与美德的科学”，其研究领域涉及三个层面：第一，主观水平上，研究积极的主观体验。例如幸福和安宁、满足和满意、希望和乐观，以及流畅感和快乐。第二，个体成长水平上，研究积极的心理特征。如爱的能力、创造的勇气、积极的人际关系、审美体验、坚持、前瞻、天才、宽容和智慧灵性等。第三，群体水平上，研究积极的公众品质。例如责任、利他、关爱、文明、自制力、容忍力，以及职业道德。

2.积极心理学完整的模式是什么？

积极心理学倡导一种更加全面完整的评价人的模式，即倡导二维的评价模式，我们既要诊断心理疾病，关注消极情绪，同时也要了解积极的心理品质，关注积极情绪。心理学不但要诊断人的抑郁情绪，而且要诊断人在受挫后的复原力，如什么样的人在经历失败和挫折后，能更快地恢复幸福感，具有战胜挫折的能力，以及人在经历挫折时专注性与灵活性如何，等等。基于此理念，美国心理学家凯斯和洛佩斯提出了积极心理学的二维评价系统：

3.积极情绪与消极情绪的关系是怎样的？

积极情绪与消极情绪的关系是复杂的，并不是简单的替代或对立关系。

积极情绪与消极情绪在功能上具有一定的差异性。消极情绪（如焦虑、抑郁、愤怒）主要与逃跑取向有关，其适应性功能在于帮助有机体回避潜在的危险或不利结果，从而保护生命安全。而积极情绪（如快乐、满意、好奇）则与接近取向相关，它们指导有机体接近和追求愉快和奖赏的经验，虽然其历史适应性不如消极情绪明显，但在现代社会中，它们对于促进个人发展、社会互动和幸福感具有重要作用。

积极情绪与消极情绪是相互独立的。尽管积极和消极情绪在功能上有所不同，但它们并不总是此消彼长的关系。一个人可能同时具有较多的积极品质和消极品质，这些品质可能由不同的脑区和神经中枢控制，执行着不同质的适应任务。因此，一个人的消极情绪少，并不意味着他的积极情绪就一定多，反之亦然。

积极情绪与消极情绪共同构成人的心理全貌。人的心理状态是一个复杂的综合体，既包括消极情绪也包括积极情绪。它们共同构成了人的心理全貌，并在不同情境下发挥着不同的作用。因此，在评估人的心理健康时，应该采用二维的评价模式，既关注消极情绪和心理疾病，也关注积极心理品质和情绪。

4.如何理解积极品质是人自身固有的？

积极品质是人自身固有的。我们每个人身上都有积极的品质，即我们与生俱来的快乐和乐观的潜能，满意感、感恩、宽容、乐观、希望等积极认知和情感是人类天性的一部分。虽然这些美好的积极品质不像焦虑、恐惧、抑郁等消极情绪那样具有自动化的功能和典型的行为模式，但它们仍然是人类天性的一部分。

积极的认知和情感是人类天性的一部分，此外，人性中本来就具有的抵御疾病的因素，它们也不是我们从外部注入的力量，而是我们本身就具有的力量。人性中本就有抵抗障碍的倾向和潜能，具有一定的自我恢复的能力，成长的潜能一定能战胜不健康的因素。

积极品质是人自身固有的，是我们战胜疾病的保护性因素，也是我们自我成长、自我实现的重要动力。

5.积极心理学思想的发展历程是怎样的？

心理学自从1879年正式成为一门科学，就肩负着三项主要使命：治疗心理疾病，帮助所有人生活得更加充实完善，发现并培养人类的卓越才能。

然而，20世纪发生的两次世界大战让人们尤为关注如何理解和治疗心灵创伤的问题，于是心理学的研究重心偏向了心理疾病的评估与矫治。弗洛伊德精神分析的诞生与流行进一步强化了心理学对病态行为的关注。积极心理、人类优秀品质等议题则不受重视。

随着长时期的和平发展、工业化普及和科技革命的兴起，生产力得到了快速发展，人们的生活水平不断提升。中产阶级人群不断扩大，贫困人口不断减少，基本的生理需要已经不再困扰大多数人。已经解决了温饱和满足基本生理需要问题的人们，面对的主要是精神需要的匮乏，更加关心如何使自己的生活更加幸福和更加充实、更加具有生命的意义。因此，积极心理学就顺应时代精神的发展而诞生。

虽然当代积极心理学这一崭新的心理学领域直到20世纪末才诞生。但以乐观和希望为核心的积极心理学思想早已存在于人类思想史中，中国的孔子、老子及西方的柏拉图、康德等思想家都提出了与积极心理学思想相关的观点。在20世纪中叶，以马斯洛为代表的人本主义心理学家，提出了自我实现的理论，且批评了以精神分析学为代表的消极心理学，也体现了积极心理学的思想。随着时代的发展和变化，20世纪末，以马丁·塞利格曼为首的心理学家对于人类积极品质的科学研究积累了大量的科学心理学的资料，首次将人类的积极品质置于科学的标准下进行检验，当代积极心理学就此诞生。

第一章主观幸福感

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