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发展小学生灵敏素质的策略研究

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胡燕丽

【摘要】小学生的身体发育具有很强的可塑性，是进行灵敏素质训练的黄金时间。本研究通过对广州市白云区的16所小学一至四年级的学生进行灵敏素质的测试，对测试情况进行统计学分析得知：不同年级灵敏测试成绩随着年龄的增长呈现上升趋势;性别差异影响灵敏测试成绩;不同学校学生的灵敏素质发展水平不均衡，从而探索出在小学阶段发展学生灵敏素质的策略，为提升学生体能，增强学生体质提供参考思路。

【关键词】小学生;灵敏素质;策略

随着我国社会经济的发展和人民生活水平的提高，我國国民整体健康素质却呈下降趋势，尤其是青少年群体中的肥胖、视力下降、感觉统合失调等健康问题不得不引起社会的重视。2016年10月25日，中共中央、国务院发布的《“健康中国2030”规划纲要》指出要实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好，基本实现青少年熟练掌握1项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于1小时。灵敏素质是身体素质的重要组成部分，对学习和掌握运动技能有重要意义。具备良好的灵敏素质不仅有助于青少年快速学习、准确、协调的掌握各种技术动作，同时也能将已经具有的速度、力量、协调、耐力等身体素质综合有效地运用到学习、生活、运动训练中去。其发展水平是衡量学生体质健康水平和体育学习情况的一个重要指标，同时也是对体育课程教学效果的反馈。有研究表明，小学阶段是学生身体素质综合发展的关键阶段，基础性的身体素质练习对学生的生长发育意义重大，在13岁前通过训练来发展灵敏素质可以取得较为理想的效果。因此，本研究通过对广州市白云区的16所小学一至四年级的学生进行灵敏素质的测试，对测试情况进行统计学分析，探索出在小学阶段发展学生灵敏素质的策略，为提升学生体能，增强学生体质提供参考思路。

一、概念的界定

灵敏素质是人体在各种突然变换的条件下，能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应外环境变化的能力。它还强调人体要有对刺激的反应能力、感觉到刺激后迅速做出应对策略的能力（即运动决策能力）。灵敏素质分为一般灵敏素质和专项灵敏素质，良好的灵敏素质有助于运动技能的形成，提高运动员的技战术水平和比赛能力。

二、灵敏素质测试方法

1.伊利诺斯敏捷跑

伊利诺斯敏捷跑测试，是评估运动员加速、减速、变向以及身体控制能力的有效测试方法。测试步骤：在伊利诺斯敏捷跑测试有8个锥桶，长方形四个角分别有4个锥桶（ABCD），AB之间、CD之间相距10米，AD、BC之间相距5米，其中中间4个锥桶分别以1.2m的间距隔开。测试时，运动员站在起跑线A上，双手朝下与肩膀处于同一水平面，冲刺并绕过转弯处的锥桶标志往回跑至4，然后绕到中间的迂回跑道至1并回跑至4，最后冲至C并绕转到达终点D。建议反方向重复这个测试，来评估运动员反方向的敏捷能力，并记录两个方向的最好成绩作为测试结果。

2.三锥桶并步移动灵敏测试

该测试用于评估运动员的技术、加速能力和变向速度，适用于许多爆发用力的运动中所使用的技术动作，其中包括身体姿势、移动技巧、起动加速、减速和变向。测试步骤：三个点成一个直角，每两个点之间相距5米，站在1处，面向2。一听到命令，冲刺到锥桶2，弯腰并用右手触碰地面。然后转身快速跑回锥桶1，弯腰再次用右手触碰地面。接着跑回锥桶2，沿锥桶2外圈转一圈，冲刺到锥桶3。在锥桶3处沿外圈转一圈然后冲刺回到锥桶2。在锥桶2处，站稳脚步并左转快速跑回锥桶1，测试结束。

3.正方形灵敏测试

该测试是评估测试者在向前移动、水平移动和向后移动时的移动技术和变向速度。它能很好地显示出测试者在运动中向不同方向移动和变向能力。测试步骤：正方形四个角分别放一个锥桶，站在锥桶1处，面向锥桶2。一听到命令，冲刺到锥桶2外围，然后以相同方向侧移步到锥桶3，并以最快速度倒退到锥桶4，最后在锥桶4处左转并冲刺到锥桶1，测试结束。在测试时必须在每个锥桶的外围移动。

4.象限跳灵敏测试

该测试是评估测试者身体控制能力以及加速和减速时调整步伐的能力，适用于任何需要多次变向的体育运动。测试步骤：一个十字分为四个象限，其中左下角为第一象限，站在十字形中间，双脚分开与肩同宽，同时面向第一象限。一听到命令，测试者跳至第一象限，然后按顺序以最快速度并平稳地逐一跳向每个象限。在整个测试过程中要面向同一方向，双脚完全跳进正确象限内为记录为正确1次;出现碰线、单脚或双脚在错误象限内记录为错误1次，共记录在10S测试中跳正确和错误的次数。

三、小学生灵敏素质测试成绩分析

本研究以广州市白云区夏良小学、东平小学和蟠龙小学等16所学校学生为测试对象，男生1084人，女生947人，总人数为2031人，学生为一至四年级学生。

1.不同年级灵敏测试成绩统计分析

（1）不同年级灵敏测试均值对比分析

由下表1中显示