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不能“躺平”的更年期;目
录;什么是更年期;40岁以上的女性，如果出现相邻2次月经周期与正常周期相比，相差7天以上，就可以认为已经进入更年期了。;更年期的本质是卵巢功能的下降，直至衰竭
;更年期有哪些症状？;更年期有哪些症状？;更年期不是病，但更年期要防病;更年期6种易发疾病与对策;心脏病：心理减负;阴道炎：补充雌激素;便秘：生活需规律;乳腺癌：勿滥用补品;骨质疏松：补钙晒太阳;妇科肿瘤：定期看妇科;更年期健康保健;1、大豆及其制品：黄豆、豆腐、豆浆
含丰富大豆异黄酮，可改善更年期不适症状，还能预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等。
;3、奶类：牛奶、酸奶
除了可补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，有助于维持神经系统正常运作，改善睡眠质量。;5、蔬菜类：菠菜、西蓝花
蔬菜有高膳食纤维的特性，而深色蔬菜里β胡萝卜素能在体内转化为维生素A，维护视力，预防老花眼；深绿色叶菜含有镁，有助稳定神经，增强睡眠品质。;?;作为儿女，我们怎么更爱她;1.每年送妈妈一份健康体检：;2.多陪陪她：
绝经期的女性大多数逐渐脱离工作岗位，突如其来的空闲和孤独容易增加更年期综合症的自我感觉。
作为子女，应该对妈妈多一些陪伴。;3.学会倾听：
记忆力的减退使得更年期的母亲更加唠叨。如果打断她的唠叨，她会变得易怒，有时候会变得伤心、自卑。
情绪波动太大对她的身体会造成很多不好的影响，因此我们需要学会多多倾听。;4.必要时带她去看医生：
如果母亲出现特别明显的焦虑、抑郁，或者严重潮热影响她的工作、生活和睡眠的时候，作为子女，我们应该及时带她去看医生。
十月怀胎，一朝分娩。这个世界上，给我们爱最多的是母亲。乌鸦尚知道反哺，作为子女的我们，不应该只把孝顺当做口号挂在嘴边，应该在妈妈的这个“特殊时期”，给她更多的关系和爱！
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