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如何上好一堂体育课刘大波

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摘要：如何上好一节体育课，对体育教师、学生来说具有十分重要的意义。文章从五个方面阐述了构建一堂理想的体育课的做法，提出体育教师应从上好每一堂体育课开始逐步实现“终身体育”的构想。

关键词：快乐体育终身体育因材施教

古语说得好，“生命在于运动”。体育的产生和发展有它的偶然性也有它的必然性，而这种偶然性和必然性在我们的日常生活中起着很大的作用。

随着现代社会体育的发展和人们对体育认识水平的提高，“快乐体育”和“终身体育”成为现代人追求的目标。社会各阶层对体育有了进一步的认识，学校领导对体育课的重视，加上体育一科也是中考的必考科目，因此学校体育课和体育活动开展得轰轰烈烈，让同学们在体育课中快乐地学习，为学生们的终身体育打下了坚实的基础。所以如何让学生改变观念，达到素质教育的要求，建立良好的体育锻炼理念，值得我们每位体育工作者深思。我认为应从上好每一堂体育课开始，逐步实现“终身体育”的构想。我认为要想上好一节体育课，得从以下几个方面入手：

一、课的流程

我们的室外体育课从结构上分三部分：准备部分、基本部分以及结束部分。也许有些人认为，就三部分而言，最重要的是基本部分，因为它是体育课的主体，是学生学习的主要内容，而其它两部分则次之。其实不然，我认为这三部分在认识上不应分主次，其它两部分更不应被忽略，特别是准备部分。它之所以重要，是由于它是上好一节室外体育课的前提条件。这是由它的两大功能决定的，也就是它的心理功能以及生理功能。

二、打破常规，树立新意

要改变计划的死板要求，在教学大纲要求的范围内体育教师自由地、随机地选择适合低年级学生学习的授课内容，用简单、富有乐趣的内容吸引学生。注重简单的技巧练习，培养学生的协调性、灵活性。

教师要用和风细雨般、耐心的说教，优美及悦耳动听的音乐，陶冶学生的情操，让学生从不同的角度全面地了解体育锻炼的普遍性和“快乐体育”的内涵。例如：在做准备活动时让学生和教师一起做一些简单的韵律操，在欢快的旋律中翩翩起舞，这样既起到了热身的目的又不使学生感到厌倦。

要打破原有体育课的常规，没有必要强调队伍如何整齐，只要能够听到教师的讲话、在教师的视野之内即可，把教师和学生融为一体，成为学生体育锻炼的伙伴，平等、和谐地一起参加锻炼。

体育教师还要像导演一样富有创造力，将那些枯燥无味的授课内容设计成趣味无穷的情境游戏，让学生在不知不觉中掌握知识，体现体育活动的灵活性、多样性。

三、因材施教，注重学生个性的发展

1.要根据学生的爱好进行分组，把全班分成若干个兴趣小组进行不同项目的练习。按兴趣上课能使学生的特长从小就有所发展，体育教师要针对个人的特长集中、系统、全面地训练培养体育骨干。只有合理训练，才能使其内在的潜能得到发展，技能水平不断提高。

2.按性别分组，针对性别的差异选择不同的授课内容。女生主要以有氧运动为主，选择跳绳、健美操、羽毛球等授课内容；男生则是有氧运动和无氧运动结合，全面发展，选择篮球、足球、武术等授课内容。

3.要根据学生的身体素质帮助学生选择适合自己练习的项目，并鼓励他们锲而不舍地坚持锻炼,树立“终身体育”的信念。

4.一定要对班级中有病变的学生了如指掌，根据他们的病情帮助其制定科学合理的运动处方，在教师的指导下进行锻炼，防止盲目的锻炼或不去锻炼而使病情加重，力争不让一名学生掉队。

四、科学锻炼，注意安全

伴随体育运动的是不可避免的意外伤害，因此科学锻炼是非常重要的。我认为在进行体育课的过程中还应该将体育卫生保健知识贯穿其中，让学生在锻炼身体的过程中对自己有所了解，明确自己参与的体育锻炼对自己哪些部位有利，学生会有目标地参加锻炼。这样一来，他们会知道过量的运动带来伤害，所以在锻炼中提高自我保护意识；也懂得合理的运动负荷会使自己更加强健，从小建立一个科学锻炼的概念，减少学生对体育运动的恐惧感并有利于“终身体育”的开展。

五、有始有终，注重“放松活动”

体育教师还应该注重授课结束后的放松活动，我认为它是一堂课的一个重要环节。放松活动做得充分，不但可以使学生的身心得到放松，而且可以使学生真正体会“快乐体育”。体育教师在选择放松活动内容时，应将那些学生易学又有利于放松的游戏或韵律体操教给他们，让这堂课在快乐中开始、在轻松中结束。

我个人认为这就是一堂理想的体育课，它会使学生树立“终身体育”的信念，不会在以后的生活、工作中因忙碌而淡忘体育。因为“生命在于运动”、“身体是革命的本钱”在他们心中根深蒂固，这便是每一堂体育课潜移默化的结果。为了祖国的未来，作为一名体育教师及体育工作者必须坚守责任，这是我们的义务，我们必须干好工作，用科学的方法上好体育课，必须重视每一节体育课，让同学们在体育课中快乐、健康地成长。

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-全文完-