体能基本技术（教学设计）-2023-2024学年人教版体育六年级下册 .docx

第?周???????第?次课?????????

?年???月???日

章

节

名

称

体能基本技术学习短跑的的起跑

教

学

课

型

课堂讲授（√）；实验课（）；上机课（）；实训（）；实习（）习题讨论课（）；辅导答疑课（）；课程设计（）其它????????

教学

时数

2

教学目的

及

要求

1.掌握蹲踞式起跑技术动作；

2.发展下肢力量和协调能力，提高学生的身体素质。

教学

重点

与

难点

1.重点：后蹬充分有力，摆动腿快速前抬，积极下压

2.难点：跑的轻松.自然，成一直线

教学

手段

媒介

教学手段：讲练结合.师生合作练习.生生合作练习

部分

教??学??内??容

时间

强度

实?施?过?程?与?要?求

开

始

部

分

1.集合整队清点人数；

2.师生问好，宣布本次课的任务及要求；

3.安排见习生。

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5

’

弱

1.队形：

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

△

2.问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求；

3.见习生随堂听讲，做力所能及的练习。

准

备

部

分

13.??????????????集体慢跑

14.??????????????徒手操

头部运动????????2×8拍

扩胸运动????????2×8拍

体转运动????????2×8拍

腰部运动????????2×8拍

膝关节运动??????2×8拍

弓步压腿????????4×8拍

手腕脚踝运动????2×8拍

3.垫子上压腿练习???4×8拍

?

15

弱

’

1.成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑；

2.教师喊口令.领做，动作刚劲有力，充分伸展。

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳

△

3.教师喊口令.领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。

基

本

部

分

蹲踞式起跑技术动作

1.各就位

动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。

2.预备

动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。

3.发令

动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋.膝.踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。

2.学习快速跑辅助练习动作技术?

小步跑——一只脚支撑，另一只脚以膝盖领先抬起，脚尖点地，动作开始大腿积极下压，膝盖后展把力量传到脚掌上面，脚掌用力扒地，两脚交替进行。

折叠腿跑——小腿后甩，脚掌后翻，大小腿充分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿交替向前进行。

高抬腿跑——身体竖直站立或稍微前倾，摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅交替向前进行。

后蹬腿跑——在高抬腿跑的基础上，身体前倾，摆动腿加大步幅，整个身体在空中成弓箭步姿势，摆动腿下压同时用力蹬地前送身体，两脚交替进行。

组织：如图体操队形

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教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。

学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。

练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。

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1=各就位??????

2=预备?????????

3=起跑

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重点：

1.各就位时两脚与地面均有夹角；

2.预备要强调重心前移；

2.起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起

组织：如图体操队形,?以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。

教法：先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作。

学习方法：

1.认真看教师的动作示范；

2.领会教师的讲解；

3.原地模仿学习；

4.逐列练习。

要求：

1.动作幅度由小到大；

2.上下肢协调配合；

3.富有节奏感。

结

束

部

分

1小结

2.放松

3.宣布下课，师生道别，归还器材。

5

弱

’

1.跟着口令合拍放松，4×8拍。

2.认真讲评课的内容的完成情