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艺术体操课教案（五篇）

第一篇：艺术体操课教案

第一课时：

教学内容：

1.艺术体操的简介、学习任务、提出课堂要求。2.引导在冥想的状

态下调整站姿。3.示范成套动作，学生感受舞蹈。4.舞蹈基本足尖步训

练，足尖跑训练。教学目的及意义：

1.学会正确的站姿，并引导学生在日常生活中展现挺拔，自信的

姿态。2.提高学生舞蹈兴趣，通过示范提高练习动机。

教学准备：成套动作音乐，冥想音乐。教学设想：

1、第一节课首先进行自我介绍。

再简要介绍艺术体操及学完之后要完成的任务（能跳一支标准时

长1分30秒的舞蹈《IfIwastheone》）。

讲课堂要求（不能穿凉鞋和拖鞋、长头发要扎成马尾、摘下眼

镜）。

2、在音乐《智慧花盛开之内心平和曲》的伴奏下，引导学生进行

站姿训练。3.学生和我一起跳成套动作。

①提醒学生不要看到别的同学跳的动作不规范而讥笑。②提醒学

生不管动作是否到位都要跟着动起来。4.足尖步训练。

讲解足尖步要点：身体正直，收腹立腰，脚背绷直，膝盖绷直，

重心平稳，两脚走在一条直线，步幅均匀不宜过大，支撑脚踝充分向

上立。

5.足尖跑训练。

讲解足尖跑：双手叉腰，虎口向上，用足尖步的方法，跑起来。

先围成一圈，往我的右手边跑起来，一分钟之后喊口令换方向。附件

①艺术体操简介

艺术体操是一项在音乐伴奏下，以徒手或手持轻器械进行练习的、

它吸收了芭蕾舞、现代舞、民间舞的精华，它融体操、舞蹈、音乐为

一体，以优美性和艺术性为主要特征，是美的集中体现。可以分为一

般性艺术体操和竞技性艺术体操。这里我们学习的是侧重于观赏的一

般艺术体操。

②冥想词

想像自己处在一片古老的森林，自己就是一棵大树。这是你非常

熟悉的森林，你在这里感到宁静而安全。站稳脚跟，你的脚趾就像是

大树的树根，树根紧紧地扒住地面。夹紧你的小腿，就像小腿间有一

张很重要的纸，你不能让这张纸掉下来。膝盖往后压，仿佛有一个力

量将你的膝盖往后推。夹紧你的臀部，屁股往上提，有一个力量将你

的屁股往上拉。收紧腹部，符合着气息，将体内的污气、浊气排出来。

慢慢地，深深地吸一口气，保持收腹。挺胸，现在，有一根线，从你

的胸口穿过心脏，到达脊背，穿过你的身体，这根线，将你的身体往

上拉，拉到极限。脚不要离开地面。肩部自然地外开，这时，你的肩

上有停着两只可爱的小白兔，小白兔压在你的肩上，使你的肩下沉。

双手自然垂向地面，有一滴水，从你的肩部掉下来，顺着你的手臂，

到达手心，流过手指，抵达中指指尖，这滴水连着一条线，这条线拉

着你你的中指向下延伸，你的中指就像树上的藤蔓，伸向地面，伸进

土地。天地间，你是一颗大树，你无比挺拔。为了更加挺拔，你向上

空延伸你的脖子，延伸到极限，现在有一个力量将你的头和脖子往后

推，这时，后脑勺、脖子，脊背在一个平面上。一根线拉着你的头发，

将你的头往上拉，这时，你的头无限地向上，穿过天花板，穿过楼顶，

你是一颗大树，无限地向天空生长，这时，你是这片森林最高大的树。

保持这个状态，你的肩上有蝴蝶向你感叹：“哇，好高啊!”

第二课时：

教学内容：

1、准备练习。

2、学习芭蕾基本站姿、基本手位、后踢步、跑步跳。

3、学习《IfIwastheone》的前六个八拍。教学目的及意义：

1、初步学习芭蕾的基本动作，感受芭蕾带给女生的优美气质。

2、成套舞蹈的练习增加学生表现力。教学准备：《IfIwasthe

one》群星版。教学设想：1、5分钟的准备练习。足尖步从起点到终

点走3个来回。足尖跑围场地跑4圈。

2、示范基本站姿。引导学生两脚自然站立，成八字开，两手体侧

自然下，头部正直；肩部放松下沉，后背伸直，挺胸，立腰、收腹。

收臀，两膝伸直，两腿肌肉收紧；下颌微抬，目视前方。“双脚微微

地打开中间有一个拳头的距离，成小八字位，小腿用力地收紧，膝关

节伸直，大腿内侧的肌肉有力地向中间靠拢，收紧腹部和臀部，重心

才在前脚掌，后背用力地向上挺直，感觉重心向上拔起来。大拇指向

中指靠近，食指翘起，其余的三个手指并拢。现在你的肩上有一滴水

珠，能沿着你的手臂，顺着指尖一直落到地面上，保持一